3 ćwiczenia na mięśnie pośladków

Ćwiczenia na pośladki nie wymagają specjalistycznego sprzętu - wystarczy zwykła mata, aby rozpocząć trening w domu. Regularne wykonywanie tych trzech ćwiczeń pozwoli na osiągnięcie widocznych rezultatów.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening ramion i pleców. Młoda fitnesska pokazuje, jak ćwiczyć w domu Kick boxing - co to jest? Efekty i cena Ćwiczenia na cellulit, które naprawdę działają "Chcę mieć klatę jak Arnold Schwarzenegger". Kulturysta z Kanady imponuje muskulaturą Dlaczego warto się rozciągać? Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie Czy trening TBC pozwala szybko schudnąć? Co wyróżnia te ćwiczenia? Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka? Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?