3 ćwiczenia na mięśnie pośladków

Ćwiczenia na pośladki nie wymagają specjalistycznego sprzętu - wystarczy zwykła mata, aby rozpocząć trening w domu. Regularne wykonywanie tych trzech ćwiczeń pozwoli na osiągnięcie widocznych rezultatów.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Korzyści uprawiania sportów zimą. Poznaj zdrowotne aspekty i wzmocnij swój organizm! Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają? "Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć... Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą ból Sekret mięśni ze stali Domowe napoje izotoniczne. Przepisy Anny Lewandowskiej Wprowadzenie do treningu siłowego Salsation - specyfika zajęć, salsation a zumba, efekty Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze sztangą - korzyści treningu siłowego

Popularne w tym tygodniu:

"Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki? Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć? Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących "Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy? Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla