3 ćwiczenia na mięśnie pośladków

Ćwiczenia na pośladki nie wymagają specjalistycznego sprzętu - wystarczy zwykła mata, aby rozpocząć trening w domu. Regularne wykonywanie tych trzech ćwiczeń pozwoli na osiągnięcie widocznych rezultatów.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania Kalistenika - czym jest i jakie daje efekty? Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić? Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa (wideo) Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach Body Positive - czy aby na pewno taki "positive"? Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem

Popularne w tym tygodniu:

Im starszy, tym lepszy. 53-latek pokazał klatę O takich pośladkach marzy wiele kobiet. Ona jest dla nich wzorem! Kuszące nagranie byłej Miss Polski. Zdradziła swój sekret Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało