6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Przez lata twierdzono, że najlepszą dietą jest niskotłuszczowa. Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca.

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów (123rf)

Ten artykuł ma 7 stron:

Nie ma żadnych wątpliwości, że niektóre z nich są szkodliwe dla zdrowia. Udowodniono, że tłuszcze trans zwiększają ryzyko chorób przewlekłych. Ich nadmiar może również powodować przyrost masy ciała oraz zwiększa ryzyko choroby serca.

Niestety, wiele osób nie spożywa wystarczających ilości zdrowego tłuszczu, a to również może powodować problemy ze zdrowiem.

Zdrowe tłuszcze w diecie

Tłuste przekąski, które pomagają schudnąćJakie ryby jeść podczas odchudzania?Olej lniany na odchudzanie. Dieta dr Budwig w praktyceNajlepsze orzechy na utratę wagi

Warto pamiętać, że tłuszcze są niezbędnym składnikiem odżywczym. Chronią nas przed chorobami, wzmacniają odporność i wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Oto sześć zagrożeń dla zdrowia związanych z dietą o niskiej zawartości tłuszczu!

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Diety odchudzającedieta niskotłuszczowazdrowe tłuszczediety na odchudzanieszkodliwe diety odchudzające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Przekąski i desery dla sportowców Brownie z batatem i rodzynkami Knedelki z ricotty nadziewane sliwkami Wartość odżywcza granoli Płatki jaglane – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie Co się dzieje w twoim organizmie po wypiciu kawy? Jęczmień - superziarno dla sportowców Truskawkowe smoothie Oczyszczanie jelit - sposoby, dieta Picie wody z solą na czczo - sposób na oczyszczenie organizmu Woda w organizmie - skutki zatrzymywania wody, przyczyny zatrzymywania wody, jak sobie z tym radzić? Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

Popularne w tym tygodniu:

Liczenie kalorii a odchudzanie. Czy liczenie kalorii w produktach ma sens? Kawa bezkofeinowa – delektuj się doskonałym smakiem i aromatem kawy przez cały dzień Jak liczyć kalorie jedzenia i do czego to potrzebne?