Przygotowuje formę na zawody. "Młody Arnold Schwarzenegger" pręży muskuły

... Calum von Moger znany z dokumentu "Generation Iron" serię kontuzji ma już za sobą. Kulturysta zaprezentował fanom, jaki postęp zrobił w sześć tygodni. Zobacz zdjęcia. ...

tydzień temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...

3 dni temu

Elisa Pecini zrobiła furorę na Arnold Classic. Jej sylwetka robi wrażenie

... Elisa Pecini wygrała tegoroczną edycją zmagań Arnold Classic w kategorii Bikini International. 23-latka zrobiła furorę i potwierdziła, że w tej kategorii jest czołową zawodniczką świata. Jej sylwetka robi ogromne wrażenie. ...

8 miesięcy temu

Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut

... Trenerka fitness z Australii, Kayla Itsines, proponuje internautom challenge. Zadanie polega na zrobieniu jak największej liczby "okrążeń" w kwadrans. ... . Podczas jednego okrążenia należy wykonać: Ćwiczenie nr 1 - "Commando Shoulder Tap" - 12 ...

4 miesiące temu

Co zrobić, żeby mieć takie ciało? Ewa Chodakowska ma receptę na sukces

... Ewa Chodakowska wypoczywa na wyspie Milos w Grecji, gdzie - jak zdradziła na Instagramie - jest zaczepiana na plaży przez kobiety, które zadają jej pytanie: "Co zrobić, żeby mieć takie ciało ...

2 miesiące temu

Zrobił to! Świetny wynik ze sztangą strongmana z USA

... Carrollowi i jego żonie, za udostępnienie sprzętu do wykonania takiego przysiadu i wsparcie podczas wykonywania zadania. Zrobienie przysiadu ze sztangą 500-kilogramową kosztowało Bella sporo sił ...

6 miesięcy temu

Takiej pasji Jana Błachowicza nie znaliśmy. Kibice zachwyceni

... , że w stawach cały czas coś boli, strzyka, są stany zapalne. Krioterapia pomaga, więc można więcej treningów zrobić. To jest taka naturalna krioterapia - tak o morsowaniu opowiada sam Błachowicz, cytowany ... znokautowała Dominicka Reyesa i ...

2 dni temu

Guma do ćwiczeń - co daje, jaki kolor wybrać, jak zrobić trening oporowy?

... się tak łatwo) i nie zsuwają się z nóg. Guma do ćwiczeń - co daje? Jak zrobić trening oporowy Guma do ćwiczeń umożliwia wykonanie treningu oporowego. Jest to rodzaj treningu siłowego, który angażuje ... . 3. Chodzenie z gumą miniband. Załóż gumę ...

5 miesięcy temu

73-letnia kulturystka zrobiła show! Josefina Monasterio wystąpiła w Mam Talent

... O Josefinie Monasterio głośno zrobiło się już kilka lat temu. Wenezuelka jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych i często prezentuje nagrania z treningów na siłowni. Szerszej publiczności ...

4 miesiące temu

15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną ...

dawno temu

Mostek gimnastyczny. Jak prawidłowo go zrobić?

... Wiele osób mostek gimnastyczny pamięta z lekcji wychowania fizycznego. Jest to ćwiczenie, które warto wykonywać w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni pleców. Ma również pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa. Jak zrobić mostek krok po kroku? ...

dawno temu

"Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu". Karolina Kowalkiewicz nigdy się nie poddaje

... "Jest ok, a będzie jeszcze lepiej. Pamiętajcie! Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu" - napisała 34-letnia Karolina Kowalkiewicz na Instagramie, gdzie udostępniła zdjęcie zrobione na obiektach ... i zobaczymy, co dalej - zapowiedział w ...

4 tygodnie temu

Marcin Najman pokazał trening i się zaczęło. Dużo negatywnych komentarzy

... . Obie masz opuszczone" - podkreślił jeden z internautów. https://www.instagram.com/p/CG2BuDRpXbO Zobacz także: Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

2 dni temu

Koronawirus. Michelle Jenneke proponuje domowe ćwiczenia na czas kwarantanny

... Świat walczy z pandemią koronawirusa. Sportowcy mają ograniczone możliwości do trenowania, ale się nie poddają. Ćwiczą w domu i zachęcają swoich fanów do podobnej aktywności. Tak zrobiła australijska płotkarka Michelle Jenneke. ... nogi w klęku ...

7 miesięcy temu

Jak schudnąć? Nasze porady na odchudzanie!

... Ostatnio pisałem o tym, jak się wziąć za siebie, jak się zmotywować. Ale co konkretnie zrobić, żeby schudnąć szybko i przyjemnie? Jakie zasady należy wprowadzić w swoje życie, żeby nadwaga nie była Twoim problemem? ... się zrobić minimum 10 ...

9 miesięcy temu

"Siła i zmysłowość". Ewa Brodnicka pokazała świetne zdjęcie

... Mistrzyni świata w boksie, Ewa Brodnicka, wrzuciła do sieci zdjęcie, które zrobiło furorę. "To nie Ja byłam Ewą, to nie Ja skradłam niebo" - komentują internauci. ... Aktualna mistrzyni świata federacji WBO, 36-letnia Ewa Brodnicka, gdyby nie ...

3 miesiące temu
+ Pokaż więcej