Kanadyjska piękność jest silna jak Herkules. Zdziwisz się, ile podnosi

... Jessica Buettner to jedna z najsilniejszych specjalistek od martwego ciągu. Swoje wysokie umiejętności pokazała podczas treningu, podczas którego bez problemu podniosła sztangę z obciążeniem 230 kilogramów. Zrobiła to trzykrotnie w jednej serii. ...

miesiąc temu

"Dajcie mi nagrodę za aktora". Walczący z chorobą kulturysta ostro o ubezpieczycielu

... na tą operację" - napisał Australijczyk jeszcze przed zabiegiem. Później pokazał internautom zdjęcie już po operacji. "Przepraszam, tak tylko sobie spałem. Moi hejterzy mogą zrobić zdjęcie i wmawiać ... . Po wypadku samochodowym zakończył ...

2 tygodnie temu

Przygotowuje formę na zawody. "Młody Arnold Schwarzenegger" pręży muskuły

... Calum von Moger znany z dokumentu "Generation Iron" serię kontuzji ma już za sobą. Kulturysta zaprezentował fanom, jaki postęp zrobił w sześć tygodni. Zobacz zdjęcia. ...

miesiąc temu

Robert Burneika z największym tricepsem? Zobaczcie na tego zawodnika. Wow!

... przed pochwaleniem się swoim tricepsem Winklaar pokazał również, jak nad nim pracuje. Trening robi wrażenie. Zobaczcie sami: https://www.instagram.com/p/CHqqqrFBeGQ Zobacz także: Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z ...

2 tygodnie temu

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?

... Zakwasy to mikrourazy włókien mięśniowych. Są nieco bolesne, ale całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Mają pozytywny wpływ na organizm, ponieważ są sygnałem odbudowy mięśni. Co można zrobić, by zmniejszyć zakwasy w udach, zakwasy brzucha czy ...

miesiąc temu

"Siła i zmysłowość". Ewa Brodnicka pokazała świetne zdjęcie

... Mistrzyni świata w boksie, Ewa Brodnicka, wrzuciła do sieci zdjęcie, które zrobiło furorę. "To nie Ja byłam Ewą, to nie Ja skradłam niebo" - komentują internauci. ... Aktualna mistrzyni świata federacji WBO, 36-letnia Ewa Brodnicka, gdyby nie ...

4 miesiące temu

"Polki to fajterki". Ewa Chodakowska wspiera kobiety

... na ochronę zdrowia. 38-letnia Chodakowska wierzy w determinację i siłę kobiet. "Przed nami najlepszy czas. Nie wierzysz? Zrobię wszystko, co w mojej mocy, żebyś to też poczuła. Głowa do góry!" - dodała ... fajterki", "Wszystkie jesteśmy ...

miesiąc temu

Co zrobić, gdy nic się nie chce?

... Siedzisz w wygodnym fotelu lub leżysz na łóżku i marzysz by ta chwila trwała wiecznie. Nic Ci się nie chce, nawet wstać i zrobić sobie herbaty, a z biurka łypie na Ciebie check lista pilnych rzeczy do zrobienia… ... słowy, żeby coś ...

dawno temu

Jak schudnąć? Nasze porady na odchudzanie!

... Ostatnio pisałem o tym, jak się wziąć za siebie, jak się zmotywować. Ale co konkretnie zrobić, żeby schudnąć szybko i przyjemnie? Jakie zasady należy wprowadzić w swoje życie, żeby nadwaga nie była Twoim problemem? ... się zrobić minimum 10 ...

10 miesięcy temu

Jest krata na brzuchu! Niesamowita transformacja mistrza boksu

... media pisały o możliwym pojedynku z Adamem Kownackim. Wicemistrz olimpijski w pokonanym polu pozostawił do tej pory m.in. Bryanta Jenningsa i byłego mistrza świata federacji WBC, Bermane'a Stiverne'a. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie ...

2 tygodnie temu

Koronawirus. Michelle Jenneke proponuje domowe ćwiczenia na czas kwarantanny

... Świat walczy z pandemią koronawirusa. Sportowcy mają ograniczone możliwości do trenowania, ale się nie poddają. Ćwiczą w domu i zachęcają swoich fanów do podobnej aktywności. Tak zrobiła australijska płotkarka Michelle Jenneke. ... nogi w klęku ...

8 miesięcy temu

Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

... Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia ...

dawno temu

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

... i opuszczaniu wyprostowanych nóg. 3. Przysiady – najlepsze ćwiczenia na uda, nogi i pośladki. Najlepiej wykonywać je z wyprostowanymi do przodu rękoma. Zaleca się zrobienie 3 serii, w każdej po 20-30 ... i wykonaj wymach w niczym wahadło - w ...

3 tygodnie temu

Czekasz na mocny wycisk? Angelika Cichocka zaprasza

... Już we wtorek będzie można potrenować razem z reprezentantką Polski w lekkoatletyce, Angeliką Cichocką. "Mam nadzieję, że wpadniecie i razem zrobimy solidny trening" - zapowiada biegaczka. ... na Facebooku w ramach akcji "Wojskowa Forma ...

6 miesięcy temu

Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą

... Ma dopiero 21 lat, a już może pochwalić się bardzo dobrym wynikiem w przysiadach ze sztangą. Luke Bermingham aż ośmiokrotnie zrobił pełny przysiad z obciążeniem 225 kilogramów. To jego osobisty rekord, a i tak nie był do końca zadowolony ze ...

7 miesięcy temu

Rzut młotem w... hotelowym pokoju? Anita Włodarczyk pokazała, że wszystko jest możliwe

... w filmiku opublikowanym na Instagramie. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

tydzień temu

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy

... trenujących sporty sylwetkowe może być inspiracją i wzorem do naśladowania. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

tydzień temu

7 ćwiczeń do wykonania na plaży

... się m.in.: bieganie, pajacyki, wypady nóg do przodu, plank, przysiady, 508 mały mostek, pompki. Trening na plaży powinna poprzedzić kilkuminutowa rozgrzewka (na przykład spacer z krążeniem ramion ... między łydką a udem powinien być prosty. W ...

dawno temu
+ Pokaż więcej