Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia na plaży, ze względu na nierówne podłoże i trudność utrzymania równowagi, angażują mięśnie głębokie i wiążą się z większym wysiłkiem fizycznym.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na stojącomały mostekjak zrobić plankco ćwiczyć na plażyćwiczenia na plażyzestaw ćwiczeń na plażę

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie Adidasy i skąpe bikini. Tym strojem rozpaliła internautów Motywacja do treningu. "Nie mam czasu" - to popularna wymówka Co z tym ABS-em ? Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców? Rozgrzewka przed treningiem. Te ćwiczenia poprawiają elastyczność i chronią przed kontuzjami Jak zrobić taping na kolano? Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci? American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Plan treningowy Schwarzeneggera na czas koronawirusa. "Nie potrzebujesz siłowni, żeby być w formie" Cross training - efekty treningu uzupełniającego "Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką

Popularne w tym tygodniu:

Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali