Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia na plaży, ze względu na nierówne podłoże i trudność utrzymania równowagi, angażują mięśnie głębokie i wiążą się z większym wysiłkiem fizycznym.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

co ćwiczyć na plażyćwiczenia na plażyzestaw ćwiczeń na plażęćwiczenia na stojącomały mostekjak zrobić plank

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt Trening ABS. Drea Thomas pokazuje ćwiczenia, które warto wypróbować Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka "Człowiek ze stali". "Hulk" straszy rywali Grube uda - jak pozbyć się tłuszczu z ud? Zasady żywienia dla osób z tym problemem Jak walczyć z "pomarańczową skórką"? Ćwiczenia na cellulit Dlaczego warto wykonywać circuit? Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" Jak zrobić zdjęcie "przed" i "po" metamorfozie? Metamorfoza - przed i po Kochaj swoje ciało. Polska trenerka zachwyca figurą Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni Ćwiczenia, które pomogą osiągnąć talię osy

Popularne w tym tygodniu:

"Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową" Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu Trening w modnym stylu. Te sportowe ubrania i akcesoria będziesz chętnie nosić także poza siłownią! Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka