![](https://i.wpimg.pl/485x273/m.fitness.wp.pl/082b93df5c36fcf5dec6bab2c1ca03ca.jpg)
15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch
... Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną ...