![](https://i.wpimg.pl/485x273/m.fitness.wp.pl/44433997-m-adb2c955bab8fc0087103.jpg)
Deska - ćwiczenie, opis. Jak zrobić deskę? Jak wygląda prawidłowy plank?
... Marzenia o płaskim brzuchu i talii osy mogą stać się rzeczywistością, jeżeli do planu treningowego wprowadzimy plank, czyli deskę. To ćwiczenie izometryczne aktywizuje bowiem głębokie mięśnie brzucha ... . Efekty są widoczne już po upływie kilku ...