Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Często zadajecie sobie pytanie: jak wybrać ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii? Do ćwiczeń najskuteczniej spalających zbędne kalorie należą m.in.: burpees, mostek na jednej nodze, plank (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Boczna deska

Boczna deska (Fot. YouTube)

Na poniższym filmie zobaczysz znakomite ćwiczenia spalające dużo kalorii.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriiburpeesdeskajakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Minuta forsownego treningu vs. trzy kwadranse umiarkowanego wysiłku Obalił popularną teorię. "Nie dajcie sobie wcisnąć ciemnoty" Przyczyny zaburzeń rytmu serca Plan treningowy na redukcję - oto ćwiczenia na redukcję w domu Kreatyna Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz? Jak trenować w domu gdy nie masz trenera? Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna Ona jest niesamowita. Po kilku dniach znowu pobiła rekord Letnie Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro - podsumowanie występów Polaków Jak prawidłowo robić brzuszki? Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia