Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Często zadajecie sobie pytanie: jak wybrać ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii? Do ćwiczeń najskuteczniej spalających zbędne kalorie należą m.in.: burpees, mostek na jednej nodze, plank (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Boczna deska

Boczna deska (Fot. YouTube)

Na poniższym filmie zobaczysz znakomite ćwiczenia spalające dużo kalorii.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriideskajakie ćwiczenia spalają najwięcej kaloriiburpees

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na oponkę - jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej Train hard, be happy & żryj zdrowo - przygotuj się do lata z Anią i Olgą Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj! Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą? Na czym polega niedomykalność zastawki aortalnej? Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma Kiedy suplementować magnez? Zdradziła, co robi przez 99 proc. czasu. "Kobieta petarda" Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka" Popularna trenerka stanęła przed lustrem. Ależ ma "kratę" na brzuchu! Po prostu magia. Zobacz, co Polka zrobiła na drążku Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty