7 ćwiczeń spalających najwięcej kalorii

Do ćwiczeń najskuteczniej spalających zbędne kalorie należą m.in.: burpees, mostek na jednej nodze, plank (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie inne ćwiczenia efektywnie spalają dużą liczbę kalorii?

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Stretching statyczny przed treningiem - skutki TRX, czyli trening w zawieszeniu Taniec i joga w jednym? To możliwe! Sześciotygodniowy program dla średnio zaawansowanych Trening gibkości - jak poprawić gibkość? Adidas ZX Flux – obuwie sportowe inspirowane kultowym modelem ZX 8000 Joga pomogła jej pokonać chorobę psychiczną Ladies Fight Night Kobieta na siłowni. Jak zacząć? Euro 2016: na tych stadionach zagra polska reprezentacja Burpees, czyli najlepsze ćwiczenie na odchudzanie i kondycję Światowe sale treningowe opanował fenomen BODYPUMP. W Polsce też zwiększa się rzesza jego zwolenników

Popularne w tym tygodniu:

5 Najczęstrzych błędów popełnianych przy odchudzaniu Body Positive - czy aby na pewno taki "positive"?