Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Koronawirus. Czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii? Żona sprawdziła jego formę. Szczęka opadła jej z wrażenia Jen Selter - królowa fitness w social media. Ćwiczenia na pośladki Jennifer Selter Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jak się zmotywować do treningu? Russian twist na płaski brzuch Ćwiczenia weekendowe również obniżają ryzyko zgonu Bigoreksja: do czego może prowadzić sportowa obsesja? "Zawsze ogień". Polska fitnesska przytyła 13 kg i nadal zachwyca formą Posiłek przedtreningowy Jak zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo? "Jedyna królowa". Tylko popatrz na jej nogi Mogła złamać kręgosłup! Burza w sieci po filmie z siłowni