Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriićwiczenia dla zapracowanychjak spalić tłuszczkrótkie treningijak spalić kaloriekrótki trening

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Włosi zachwyceni polską trenerką. "Piękna" Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną? Dawid Czechowicz zachwyca sylwetką. Polski kulturysta sporo czasu poświęca na treningi Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery? Ćwiczenia na płaski brzuch - Chodakowska, Lewandowska czy Mel B? A może ćwiczenia na płaski brzuch na trampolinie? Wyglądaj dobrze i czuj się komfortowo, czyli przegląd koszulek męskich na siłownięMATERIAŁ PROMOCYJNY Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu? Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness 50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką wyzwanie pompki Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia Czym jest niedomykalność zastawki mitralnej? Objawy niedomykalności zastawki mitralnej

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"