Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking? Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Trening fitness Izabel Goulart – najbardziej wysportowanej modelki świata Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej Ćwiczenia w domu bez sprzętu - dobry plan i motywacja to podstawa Efekty treningu modelek Victoria's Secret Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę Tkaniny sportowe - właściwości i rodzaje odzieży dla sportowców. Jaki materiał sportowy wybrać? Larry Williams dba o formę. Jego wyczyny na treningach robią wrażenie Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu

Popularne w tym tygodniu:

Zdradziła, ile waży. "Brak słów" Połączenie Schwarzeneggera i Bruce'a Lee. "Szalone dziecko" Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy "Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold Boli od samego patrzenia! Lawina komentarzy pod filmem "Jedna z lepszych decyzji w życiu". Zdradziła, co zrobiła 6 lat temu "Kiedy szukasz urozmaicenia w związku". Film polskiej pary hitem Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę"