Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najdziwniejsze siłownie świata - Limelight, Gidropark, Pink Iron Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką Zrobiła zdjęcie w lustrze. "Sylwetka marzenie" Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu Trening HICT - zalety Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń "Przygniotła" go maszyna! Pokazał nagranie Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie Bieganie na bieżni - kcal/kalorie. Jak ćwiczyć na bieżni, żeby spalić tłuszcz? Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Typ sylwetki a dieta i ćwiczenia. Jaki masz typ sylwetki: klepsydra, gruszka, jabłko czy prostokąt?

Popularne w tym tygodniu:

Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc" "Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła "Perfekcja". Bestia z Ukrainy nie przestaje zadziwiać Tak zmieniło się jej ciało przez 9 lat. "Czuję się bardzo kobieco"