Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna" Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń Ćwiczenia na barki w domu. Jak bezpiecznie trenować bez sprzętu?MATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia, które wykonasz wszędzie Przez wakacje folgowała z dietą. Tak zmieniło się jej ciało Trening, aktywność i jazda na rolkach a koronawirus. Czy można ćwiczyć na dworze? Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Ab crack - ćwiczenia 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki "Koniec żartów". Polak chce namieszać w legendarnych zawodach Kobieta na siłowni. Jak zacząć? "Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar Czy piersi lubią ćwiczyć?

Popularne w tym tygodniu:

Stanęła przed lustrem i zaczęła się zachwycać. "Pojawiają się żyły" Wszystko albo nic! Ukrainiec straszy przeciwników Aż trudno w to uwierzyć. 9 lat temu wyglądał zupełnie inaczej Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu Dostała mocny wycisk. Ciężary zamieniła na rękawice Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły" Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron "Autodestrukcja". Pokazała nagranie siłowni Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi