Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych

Ćwiczenia spalające kalorie to przysiad z podskokiem do boku, plank z krążeniem ramion i przyciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji leżącej na plecach. Te trzy ruchy angażują mięśnie nóg i pośladków, barków i brzucha. Trening pozwala spalić tkankę tłuszczową z każdej partii ciała w krótkim czasie (na każde ćwiczenie przeznaczamy minutę, wykonujemy 3 powtórzenia).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jakie ćwiczenia na pośladki wybrać? Kilka dobrych rad, gdy lada dzień biegniesz swój pierwszy półmaraton Moc interwałów Women’s Run w Dzielnicy Bemowo również we wrześniu ! Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy? Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić pączki? Nietypowe symptomy zawału serca Trening na TRX Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu? Jestem z Gdańska. Startuję! Minuta forsownego treningu vs. trzy kwadranse umiarkowanego wysiłku Co nam daje stretching?

Popularne w tym tygodniu:

Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo) Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca? Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki? Rusza Runmageddon. Na początek zimowy bieg pod Warszawą Niedziela w Bielsku-Białej pod znakiem Biegu Zbója Chiński maratończyk przebiegł w domu 50 km. Jest zamknięty z powodu epidemii koronawirusa Buty sportowe dla kobiet - kilka najpopularniejszych propozycji To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Kielce będą areną zmagań 27. Debiutów fitness i kulturystyki Nowy nieoficjalny rekord w wyciskaniu. Julius Maddox coraz bliżej osiągnięcia magicznej granicy Rusza Grand Prix Gdyni. Na początek Bieg Urodzinowy