Trening z taśmami na rozgrzewkę. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie
ŁUKASZ WITCZYK • dawno temuRozgrzewka to bardzo ważny element treningu. Swój sposób na pobudzenie mięśni pokazał w mediach społecznościowych Eric Leija. W rozgrzewce pomagają mu specjalne taśmy.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu. Dzięki prawidłowemu jej wykonaniu pobudzamy mięśnie do działania, a do tego zmniejszamy ryzyko kontuzji, jakiej możemy nabawić się podczas treningu. Jest wiele sposobów rozgrzewek, a jednym z nich jest trening z taśmami.
Sposób na rozgrzewkę z taśmami pokazał popularny w mediach społecznościowych trener Eric Leija. Najczęściej ćwiczy on z kettlebellem, ale do swoich treningów włączył także zajęcia z taśmami glute band.
W mediach społecznościowych Leija zaprezentował swój zestaw ćwiczeń rozciągających. "Wykonaj każde ćwiczenie przez 30 sekund na każdą stronę. Odpoczywaj w razie potrzeby między ćwiczeniami, by utrzymać wysoką jakość powtórzeń" - zaleca trener.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Na zestaw ćwiczeń z taśmami składają się m.in. przysiady i ćwiczenia rozciągające nogi. Elementy treningu można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze