15-minutowy trening pośladków dla leniwych

Przygotuj się na intensywne spalanie tłuszczu. Chociaż ten trening trwa tylko kwadrans, angażuje mięśnie pośladkowe w każdy możliwy sposób. W jego trakcie nie musisz podnosić się z podłogi, co czyni go idealnym treningiem dla leniwych.

Jak ćwiczą gwiazdy?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

9-latek i... ponad 80 kg w przysiadzie ze sztangą. Nagranie, które pojawiło się w sieci, szokuje! Zalety jogi Aktywny spacer w wózkiem Ćwiczenia core stability Domowe sposoby na zakwasy - co pomaga na zakwasy? Chciał, żeby ramiona wypełniły rękawy koszuli. Transformacja kulturysty robi wrażenie Jak ćwiczyć jogę w domu? Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie Endoprotezoplastyka biodra - jak bezpiecznie przejść przez proces wymiany stawu biodrowego? Skurcze – objawy niedoboru magnezu 60 kg w martwym ciągu. Ciężarna trenerka odpowiada hejterom

Popularne w tym tygodniu:

To nie jest fotomontaż! "Jej nogi są twarde jak skała" Polski trener robi furorę. "Dzik" Lil Masti pozuje w samym bikini. "Forma życia" Motywacja do treningu - jak ją znaleźć? Jak zacząć ćwiczyć? Legginsy sportowe - jak dobrać je do swojej sylwetki? "Jedyna królowa". Tylko popatrz na jej nogi Polka zachwyca na Dominikanie. Zobacz, co zrobiła na wakacjach