15-minutowy trening pośladków dla leniwych

Przygotuj się na intensywne spalanie tłuszczu. Chociaż ten trening trwa tylko kwadrans, angażuje mięśnie pośladkowe w każdy możliwy sposób. W jego trakcie nie musisz podnosić się z podłogi, co czyni go idealnym treningiem dla leniwych.

Jak ćwiczą gwiazdy?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort Kick boxing - co to jest? Efekty i cena Jak dobrać bieliznę termoaktywną? W takim stroju wyskoczyła na basen. "Fenomenalna sylwetka" Choroba niedokrwienna serca Trzy złote medale w trakcie dwóch dni. Polska fitnesska nie dała szans rywalkom Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy Ból serca – co może oznaczać? Trening całego ciała na smukłą sylwetkę w „małej czarnej” Najaktywniejsze targi w Polsce "Nadchodzi tsunami". Popek nabuzowany przed walką

Popularne w tym tygodniu:

"Najlepsze nogi na planecie". Fani zachwyceni Polką Jest bezkonkurencyjna! Na dowód pokazała dwa nagrania Szostak pokazał się bez koszulki. Ależ forma! "Nie rób tego dla mężczyzn". Ważny apel polskiej mistrzyni Co tam się wydarzyło?! Przerażające sceny na siłowni "Jak milion dolców". Napisała, ile to kosztuje Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Zdradziła, ile waży. "Brak słów" Połączenie Schwarzeneggera i Bruce'a Lee. "Szalone dziecko" Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy "Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold Boli od samego patrzenia! Lawina komentarzy pod filmem