15-minutowy trening pośladków dla leniwych

Przygotuj się na intensywne spalanie tłuszczu. Chociaż ten trening trwa tylko kwadrans, angażuje mięśnie pośladkowe w każdy możliwy sposób. W jego trakcie nie musisz podnosić się z podłogi, co czyni go idealnym treningiem dla leniwych.

Jak ćwiczą gwiazdy?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak dbać o sportowe ubrania? Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób? TOP 5 ćwiczeń na pośladki, część 1 Hula hoop – ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na odchudzanie 60 kg w martwym ciągu. Ciężarna trenerka odpowiada hejterom Trening z taśmami na rozgrzewkę. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń? Trzy złote medale w trakcie dwóch dni. Polska fitnesska nie dała szans rywalkom Jak utrzymać masę ciała po zakończeniu diety odchudzającej?

Popularne w tym tygodniu:

"Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą "Twoje nogi mają dodatkowe mięśnie". Monstrualne uda kulturysty robią furorę Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata Koszulki na siłownię - jakie wybierać? "Puchniesz w oczach". Urocza polska fitnesska mówi o najcięższym etapie budowania formy Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa" Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety