15-minutowy trening pośladków dla leniwych

Patrycja Karpińska PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu • 4 komentarze

Przygotuj się na intensywne spalanie tłuszczu. Chociaż ten trening trwa tylko kwadrans, angażuje mięśnie pośladkowe w każdy możliwy sposób. W jego trakcie nie musisz podnosić się z podłogi, co czyni go idealnym treningiem dla leniwych.

Jak ćwiczą gwiazdy?

15-minutowy trening Mirandy Kerr dla zabieganychTrening agenta 007 — Daniela CraigaJennifer Lawrence stosuje trening circuitTrening, który pozwala odzyskać figurę po ciąży według Kasi Cichopek
Podziel się:

Przeczytaj także:

sposób na jędrne pośladkijak ćwiczyć mięśnie pośladkówtrening na pośladkizgrabne pośladkićwiczenia na pośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wielki sukces polskiej fitnesski. Marta Dudzińska nie miała sobie równych Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. Piramida - ćwiczenia Wystarczą hantle i taśmy. Ten trening bez problemu zrobisz wszędzie Jaki ojciec, taki syn. Zdjęcie kulturystów hitem sieci "Ale syrena"! Gwiazda fitness relaksowała się na plaży w Sopocie Ćwiczenia w połogu – kiedy i jak wrócić do aktywności fizycznej po porodzie Trening 3x3x30 - efekty Sposoby leczenia najczęstszych kontuzji Dlaczego Ketonal bez recepty zbiera pozytywne opinie? "Bosko". Trenerka "wskoczyła" w bikini 39 kg mięśni w 7 lat? Regan Grimes zaimponował internautom Efekty treningu HIIT

Popularne w tym tygodniu:

Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową" Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu Trening w modnym stylu. Te sportowe ubrania i akcesoria będziesz chętnie nosić także poza siłownią! Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka Ależ przemiana! Potrzebowała zaledwie dwóch lat Ponad 24 mln wyświetleń! Tylko zobacz, co stało się na siłowni