Nocny trening Lewandowskiego. Nie odpuszcza nawet na urlopie

Krótki, intensywny i zabawny trening P90X3

Trening P90X3 można wykonać wtedy, gdy nie mamy wiele czasu na aktywność fizyczną. Trwa on jedynie 10 minut i obejmuje 10 różnych ćwiczeń, na przykład przysiady sumo z wykopem, pompki i spięcia brzucha w pozycji łódki. W planie tego treningu pomiędzy poszczególnymi ruchami nie przewidziano przerw na odpoczynek.

Krótkie treningi


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Orangetheory Fitness – efektywność poprzez intensywność Train hard, be happy & żryj zdrowo - przygotuj się do lata z Anią i Olgą Najbardziej prestiżowe siłownie na świecie 5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem? Chcesz rozpędzić swoją karierę? Ćwicz! Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa? Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Sekrety skutecznego treningu według trenerów gwiazd Trening na rzeźbę - efekty Nie marnuj pieniędzy! Zmień przedmioty codziennego użytku w sprzęt do ćwiczeń

Popularne w tym tygodniu:

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku? Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres "Bądź najciężej pracującą osobą, jaką znasz". Sylwia Szostak motywuje do pracy Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć Zestaw ćwiczeń z gumą. Alicja Janowicz namawia do 20 minut treningu 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut Trening obwodowy pięknej fitnesski. Można się solidnie zmęczyć Crossfit, dwubój i kulturystyka. Mateusz Wasilewski pokazał, jak połączyć trening Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk