Trening HICT - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening HICT to ćwiczenia obwodowe (siłowe i aerobowe na przemian) o wysokim stopniu intensywności. Mimo że wykonanie zestawu ćwiczeń zajmuje jedynie 7 minut, to jego rezultaty są porównywalne z wielogodzinnymi treningami na siłowni. Trening HICT poprzedza rozgrzewka, a kończą ćwiczenia rozciągające mięśnie.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

High Intensity Circuit Trainingintensywny treningtrening HICTplusy treningu HICTtrening o wysokiej intensywności

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami Co zrobić kiedy nie rosną łydki? Czym jest niedomykalność zastawki mitralnej? Objawy niedomykalności zastawki mitralnej Kuriozalna scena na siłowni. Takiego widoku kulturysta się nie spodziewał. "Stoję i nie wierzę" Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok Jest mamą dwójki dzieci. Figury można tylko pozazdrościć "Dajcie jej złoto!". Piękna fitnesska pokonała swoje demony Jak robić pompki? 8-tygodniowy trening w domu dla początkujących Be! "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness Zdrowe nawyki przy pracy siedzącej