Trening HICT - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening HICT to ćwiczenia obwodowe (siłowe i aerobowe na przemian) o wysokim stopniu intensywności. Mimo że wykonanie zestawu ćwiczeń zajmuje jedynie 7 minut, to jego rezultaty są porównywalne z wielogodzinnymi treningami na siłowni. Trening HICT poprzedza rozgrzewka, a kończą ćwiczenia rozciągające mięśnie.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

High Intensity Circuit Trainingintensywny treningtrening HICTplusy treningu HICTtrening o wysokiej intensywności

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans! Tak wygląda Macho. Muskulatura 54-latka budzi zazdrość internautów Ból kolan po bieganiu. Zła technika czy nieodpowiednie obuwie?MATERIAŁ SPONSOROWANY Grande forma! Włoski kulturysta chce podbić scenę Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują? Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać Ćwiczenia weekendowe również obniżają ryzyko zgonu Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych. Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętuMATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY