Trening push-pull - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening push-pull wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem hantli i sztangi. Istotą tego zestawu ćwiczeń jest aktywizowanie i wzmacnianie partii mięśni na przemian - gdy jedna grupa mięśniowa odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

plusy treningu push-pulltrening dzielonyćwiczenia push-pulltrening na siłownićwiczenia na siłowni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Czy można ćwiczyć codziennie? Trening codziennie - zalety i wady Forma na wakacje i co dalej? Jak trenować w domu gdy nie masz trenera? Jak biegać, aby sobie nie zaszkodzić? Rady i wskazówki dla początkującychMATERIAŁ PROMOCYJNY 5 lat temu ważył ponad 230 kg. Dziś już tak nie wygląda Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku? Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta Jest banan na twarzy po mocnym bieganiu? Marcin Chabowski namawia do treningu Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening" Ćwiczenia na uda - jak wysmuklić ich wewnętrzną stronę "Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty