Trening push-pull - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening push-pull wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem hantli i sztangi. Istotą tego zestawu ćwiczeń jest aktywizowanie i wzmacnianie partii mięśni na przemian - gdy jedna grupa mięśniowa odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na siłowniplusy treningu push-pulltrening dzielonyćwiczenia push-pulltrening na siłowni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Kulturysta pokazał, jak ćwiczyć z partnerką. Zobacz mini plan treningowy Dramatyczny apel 59-letniej gwiazdy fitness. Bez ćwiczeń cierpi psychika Pokazała olbrzymi biceps. Wielu mężczyzn może jej pozazdrościć Objawy chorób układu krążenia Próbował pokonać ból, ale ostatecznie przegrał z kontuzją. Kolejny kulturysta wypada z Mr. Olympia Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary? Uwaga! Siedzenie skraca życie Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe? Ćwiczenia na weekend? Zobacz, jak robi to Tanya Poppett Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-CzerwonychMATERIAŁ SPONSOROWANY 4 zdania, które pracownicy siłowni chcieliby powiedzieć niektórym klientom Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń

Popularne w tym tygodniu:

"Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali