Trening push-pull - zalety

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening push-pull wykonuje się na siłowni z wykorzystaniem hantli i sztangi. Istotą tego zestawu ćwiczeń jest aktywizowanie i wzmacnianie partii mięśni na przemian - gdy jedna grupa mięśniowa odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening dzielonyćwiczenia push-pulltrening na siłownićwiczenia na siłowniplusy treningu push-pull

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aerobiczna szóstka Weidera Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna" Intensywne ćwiczenie Mariki Popowicz. Potrafiłbyś tak zrobić? Niesamowita przemiana polskiej mistrzyni. Aż trudno ją rozpoznać Spotkanie z dziką naturą – Puma x P.A.M.MATERIAŁ PROMOCYJNY "Wygląda jak milion dolarów". Obłędna fotka polskiej gwiazdy na plaży Suplementacja magnezem u sportowców - dlaczego jest taka ważna?MATERIAŁ PROMOCYJNY Obalamy mity na temat jogi Najbardziej prestiżowe siłownie na świecie Słynny kulturysta usłyszał wyrok za handel sterydami. "Hańba dla całej dyscypliny"