High Intensity Circuit Training

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT - zasady HICT to skrót od High Intensity Circuit Training. Jest to trening obwodowy o wysokim stopniu intensywności. Poziom wysiłku i tempo wykonywania (im wyższa intensywność ...

dawno temu

Co to jest circuit?

... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ćwiczenia proste do wykonania, ...

dawno temu

Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic

... Aerobik to ćwiczenia tlenowe. Osobom początkującym zaleca się uczestnictwo w low impact aerobic - ćwiczeniach wykonywanych w wolnym tempie, a tym, które mają dobrą kondycję fizyczną, high impact aerobic, który jest dynamiczny. Czym jeszcze ...

dawno temu

High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach

... na wysokim obcasie. High heels fitness ma wiele zalet, ale lekarze wskazują kilka przeciwskazań do jego praktykowania. Jakich? ... Co to jest high heels? Mianem „high heels fitness” określa się ćwiczenia fitnessowe dla kobiet, które wykonuje się ...

dawno temu

Dlaczego warto wykonywać circuit?

... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest polecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej ... . Ćwiczenia obwodowe są bowiem proste do ...

dawno temu

Cross training - efekty treningu uzupełniającego

... Cross training to trening uzupełniający, który umożliwia pracę nad dotąd nieaktywnymi partiami mięśni. Stanowi element oferty wielu klubów fitness, ale można go praktykować samodzielnie, wybierając ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... weight loss and prevention of weight regain for adults. Feb 2009 41 (2) 459-471. 3. Hill EE. Zack E. Battaglini M. Viru A. Viru M. Hackney C. Exercise and circulating Cortisol levels: The intensity threshold effect Journ Endocri Invest July 2008 ...

4 dni temu

Co to jest trening LISS?

... Czym jest LISS? Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności. Istotą ...

dawno temu

EPOC – czyli jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej

... interwałowy. Jedną z najpopularniejszych i zarazem najskuteczniejszych form treningu interwałowego jest HIIT (High-intensity interval training). Taki trening polega na wykonaniu sekwencji krótkich ... efektywne. Dlatego zawsze warto odpowiednio ...

dawno temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ...

dawno temu

Redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki. Fat burning

... źródeł po tygodniu treningów fat burning możemy stracić na wadze około 1 kilograma. Fat burning low a fat burning high Jeżeli zdecydujemy się trenować fat burning w klubie fitness, będziemy mieć ... do wyboru dwa rodzaje zajęć: fat burning low i ...

dawno temu

HIIT – trening dla profesjonalnych sportowców

... Co to jest HIIT? 60 Trening HIIT (z nag. high intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) opracowano dla profesjonalnych sportowców, którzy mieli ...

dawno temu

Ultraformer II - Technologia HIFU na wiotką skórę

... to urządzenie wykorzystujące technologie HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), czyli zogniskowaną falę ultradźwiękową służącą do podgrzewania tkanek, takich jak skóra, tłuszcz i mięśnie – mówi Łukasz ... Ludwikowski, Dyrektor Regionalny ...

dawno temu

Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE

... 700Czym jest prawdziwa Tabata? Tabata to trening interwałowy typuHIIT (z ang. High Intensity Interval Training – trening interwałowy o dużej intensywności) o zwiększonej trudności. Normalny trening ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie