circuit training

Co to jest circuit?

... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest zalecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, ponieważ są to ćwiczenia proste do wykonania, ...

dawno temu

Dlaczego warto wykonywać circuit?

... Wykonywanie ćwiczeń siłowych i aerobowych w określonej kolejności i ustalonym czasie nosi nazwę treningu obwodowego. Circuit jest polecany wszystkim osobom, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej ... . Ćwiczenia obwodowe są bowiem proste do ...

dawno temu

Cross training - efekty treningu uzupełniającego

... Cross training to trening uzupełniający, który umożliwia pracę nad dotąd nieaktywnymi partiami mięśni. Stanowi element oferty wielu klubów fitness, ale można go praktykować samodzielnie, wybierając ...

dawno temu

Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety

... Trening HICT - zasady HICT to skrót od High Intensity Circuit Training. Jest to trening obwodowy o wysokim stopniu intensywności. Poziom wysiłku i tempo wykonywania (im wyższa intensywność ...

dawno temu

Trening interwałowy w domu

... Czym jest trening interwałowy Trening interwałowy (ang. high-intensity interval training) to jedna z metod treningowych, która polega na przeplataniu krótkich okresów pracy o wysokiej intensywności ... wykonywania. Bibliografia Astorino T.A. et ...

6 miesięcy temu

Czy trening HIIT to naprawdę HIT?

... HIIT (High Intense Interval Training)- czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to forma aktywności, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna, głównie przez to że do wykonania ...

dawno temu

Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence?

... kardio pozwala spalić kalorie, poprawia nastrój i ogólną wytrzymałość. 42362 Aby wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie niezbędne są jednak ćwiczenia siłowe. Jennifer Lawrence wykonywała tzw. circuit ...

dawno temu

Co to jest trening LISS?

... Czym jest LISS? Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności. Istotą ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie