Cross training - efekty treningu uzupełniającego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Cross training to trening uzupełniający, który umożliwia pracę nad dotąd nieaktywnymi partiami mięśni. Stanowi element oferty wielu klubów fitness, ale można go praktykować samodzielnie, wybierając odpowiednie dyscypliny sportu. Na przykład biegaczom zaleca się pływanie lub jogę. Jakie efekty przynosi uprawianie cross treningu?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

cross treningtrening siłowycross trainingtrening uzupełniającyćwiczenia funkcjonalnetrening funkcjonalny

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć? Waży 73 kg, a w trójboju zaliczył... ponad 800 kg! Z maseczką na twarzy. Wielki wyczyn Amerykanina Przepuklina pępkowa - bezpieczne ćwiczenia przy przepuklinie pępkowej Ćwiczenia przyspieszające metabolizm - jakie ćwiczenia na metabolizm? Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Tabata - trening Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczeniaMATERIAŁ SPONSOROWANY Zaskakujące wyznanie gwiazdy fitness. Fani obsypali ją komplementami Tak zmieniła się w 4 lata. Waży 12 kg więcej! "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką

Popularne w tym tygodniu:

"Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali