Plan Treningowy dla Kobiet Początkujących na Siłowni

Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją PRZEMYSŁAW WÓJCIK TRENER DO CELU Z PASJĄ • dawno temu

Jesteś kobietą? Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią? Nie wiesz jak się za to zabrać? Trening całego ciała 3-4 raz w tygodniu, odpowiednia regeneracja, dobór ćwiczeń oraz technika - pozwoli Ci zapoznać się z treningiem siłowym. Oglądając film, dowiesz wielu cennych wskazówek, które poprowadzą Cię przez pierwsze miesiące w fitness klubie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na udatrening siłowytreningćwiczenia dla kobietćwiczenia na pośladkitrening obwodowyklatka piersiowasiłowniajak wzmocnić plecyćwiczenia ze sztangąćwiczenia na plecy dla kobiet

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją

Nazywam się Przemysław Wójcik i jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalizacją w sportach siłowych oraz Certyfikowanym Trenerem Personalnym. Posiadam uprawnienia z treningu funkcjonalnego obejmującego ćwiczenia na trx, bosu i kettlebell. Jestem absolwentem Akademii Dietetyki oraz autorem pracy licencjackiej i magisterskiej o tematyce nawyków żywieniowych w Polsce i zdrowego odżywiania się człowieka. Pasjonuję się anatomią, fizjologią człowieka oraz dietetyką. Zdobywałem cenne doświadczenie w pracy trenerskiej z kobietami, przez pięć lat w klubie fitness tylko dla Pań. Obecnie prowadzę swoją firmę i zajmuję się rozwojem marki "Do Celu z Pasją", prowadząc treningi personalne oraz współpracując online z podopiecznymi.

Prowadzę kanał na YouTube (13 tys. widzów) o kształtowaniu kobiecej sylwetki za pomocą treningu siłowego, na który serdecznie Cię zapraszam.

Jestem uczestnikiem szkoleń:
"Ćwiczenia siłowe" pod okiem Roberta Piotrkowicza i Akopa Szostaka
"IFAA – functional & core workshop" – elementy stabilizacji tułowia i koordynacji
"Skuteczna droga do wymarzonej sylwetki” prowadzony przez najlepszych specjalistów
„Optymalizacja diety u kobiet i mężczyzn” z zakresu dietetyki sportowej
"Kulturystyka i Fitness" z Dietetyki Sportowej i Metodyki Treningowej
"Dietoterapia" prowadzona przez dietetyka sportowego Michała Wrzoska
"Dietetyka i Suplementacja" w MAURICZ.COM IFAA u Jakuba Mauricza
"Budowanie i Kształtowanie Pośladków" u trójboistów z Barbell Brothers
"Optymalizacja procesu Kształtowania Sylwetki na podstawie Anatomii i Elektromiografii" u Mateusza Bobrowskiego


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Relaks nad morzem". Tak spędza swój miesiąc miodowy Zaczynasz pracować nad mięśniami brzucha? Znany kulturysta ma dla ciebie zestaw ćwiczeń Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności? Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?MATERIAŁ PROMOCYJNY Taniec i joga w jednym? To możliwe! Tam gdzie kończy się walka z otyłością, zaczyna się batalia o ciało. Stożek rotatorów - jakie to mięśnie? Kontuzje, uszkodzenia i ćwiczenia wzmacniające Charlotta ZOO Triathlon – ¼ Ironman odbędzie się 22 września 2018 r. w Dolinie Charlotty Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą "Piękna, młoda, mądra...". Obłędne zdjęcie polskiej mistrzyni fitness Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje? Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie