Co dodaje energii zamiast kawy? Jak dodać sobie energii?

KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 20 komentarzy

Wielu z nas rozpoczyna dzień od filiżanki kawy, a później - w ciągu dnia - pije kolejną, aby dodać sobie energii. I chociaż rzeczywiście kofeina pobudza, to warto ograniczyć jej spożycie i zastąpić ją zdrowymi napojami i sokami, które dodadzą nam energii, zwiększą koncentrację i przyśpieszą metabolizm. Poniżej dowiecie się, co dodaje energii zamiast kawy i co pobudza zamiast kawy.

123RF

Co zamiast kawy? Co pić zamiast kawy?

Woda z cytryną

Zaraz po przebudzeniu, jeszcze przed śniadaniem, wypij szklankę wody z cytryną. To świetna alternatywa dla porannej kawy - nie tylko dostarcza naszemu organizmowi cennych mikroelementów, ale także pobudza i poprawia metabolizm. Zakwaszona woda działa dobrze na drogi moczowe. To także sprawdzony sposób na detoks.

Lemoniada imbirowa

Imbir poprawia krążenie i ukrwienie mózgu, dzięki czemu usprawnia koncentrację i ułatwia skupienie. Ponadto roślina ta działa przeciwzapalnie i przyśpiesza trawienie. Napój imbirowy jest prosty w przygotowaniu. Gotuj korzeń imbiru przez 10 minut, dodaj do niego łyżeczkę miodu i sok z cytryny. Gotowy napój możemy przelać do kubka termicznego i popijać go w ciągu dnia.

Kompot z suszonych śliwek

Mimo iż śliwki suszone są bardziej kaloryczne od świeżych, to zawierają więcej błonnika i witaminy A. Dlatego jeśli nagle dopada cię głód, wypij szklankę kompotu z suszu. Zawarte w nim pektyny dadzą uczucie sytości, ponadto śliwki przyśpieszają metabolizm i poprawiają trawienie.

Masala chai

Przygotowanie pysznej, energetyzującej, indyjskiej herbaty, wymaga niewiele czasu, a napój ten doskonale rozgrzewa, przyśpiesza trawienie, łagodzi stres i wzmacnia naszą odporność. Możesz kupić gotową herbatę masala chia, ale również w prosty sposób przygotujesz ją samemu. Jeśli lubisz bawarkę, dodaj do herbaty odtłuszczone mleko.

Herbata miętowa

Herbata z mięty nie tylko złagodzi nasze problemy trawienne, ale także ma właściwości pobudzające i neutralizuje uczucie zmęczenia. Wypita po obiedzie, przyśpieszy jego trawienie. Poza tym doda nam energii na resztę dnia.

Zielony koktajl

Do blendera wrzuć garść szpinaku i jarmużu wraz z bananem i borówkami. Dodaj łyżkę siemienia lnianego i olej kokosowy. Taki drink dostarczy ci dużo witamin i składników mineralnych, poza tym to idealny sposób na przemycenie do naszej diety takich produktów, które oddzielnie niekoniecznie nam smakują. Zielony koktajl to doskonała propozycja na drugie śniadanie.

Sok z granatu

W starożytnej medycynie chińskiej granat uznawany był za symbol długowieczności. Owoc ten to bogactwo antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się komórek i redukują złogi cholesterolowe. Ponadto sok z granatu pobudza produkcję kolagenu i elastyny, które wpływają na jędrność skóry. Owoc ten jest także doskonałym afrodyzjakiem, ponadto łagodzi objawy menopauzy u kobiet, a mężczyzn chroni przed impotencją.