Zasady żywienia i program ćwiczeń w diecie nowojorskiej Kirscha

Jeżeli chcemy stracić na wadze kilka kilogramów w krótkim czasie, warto rozważyć zastosowanie diety Kirscha. Należy jednak wiedzieć, że nowojorska dieta obejmuje nie tylko rygorystyczny jadłospis, ale i program treningowy – konieczne jest wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Jest to zatem propozycja dla zdeterminowanych osób, które potrafią wytrwać na drakońskiej diecie i lubią trenować.

Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Dieta autorstwa Davida Kirscha (właściciela klubu fitness i trenera personalnego) jest dietą wysokobiałkową, niskotłuszczową i niskowęglowodanową. Należy pamiętać, że dłuższe jej stosowanie powoduje zakwaszenie organizmu, co skutkować może bólem mięśni i stawów. Dlatego też powinna ona stanowić tymczasowy sposób żywienia, a nie podstawę codziennego jadłospisu.

Stosując dietę nowojorską Kirscha, można stracić na wadze około 6 kilogramów w ciągu 2 tygodni - jest to minimalny czas jej trwania. Obejmuje trzy fazy (co stanowi wspólny mianownik z dietą South Beach), w czasie których z jadłospisu należy eliminować określone grupy produktów.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit desery - proteinowe smoothie Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Chlorella – multiwitamina natury Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy 5 sposobów na zatrzymaną wodę w organizmie Bezpieczne oszukiwanie na diecie 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Przyspiesz swój metabolizm po zimie

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Mikstura oczyszczająca jelita Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Znana blogerka z dysmorfofobią publikuje zaskakującą metamorfozę. "Nie wierzcie w idealne zdjęcia na Instagramie" Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy Choroby, które mogą utrudniać odchudzanie. Znasz je? To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć