"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

Życie w stresie, pośpiech i brak czasu negatywnie wpływają na nawyki żywieniowe. Często nie zwracamy uwagę na dietę, co później niekorzystnie oddziałuje na wygląd, ale i ogólne samopoczucie. Ewa Chodawkowska, w jednym z najnowszych wpisów, zwróciła uwagę właśnie na regularne i odpowiednie odżywianie.

Popularna trenerka fitness podkreśliła, że częstym błędem jest jedzenie "byle czego" na mieście bądź spożywanie wielu posiłków dopiero wieczorem. "Będzie rzutowało to nie tylko na Twoje SAMOPOCZUCIE, ale też ZDROWIE, Twoją ODPORNOŚĆ i oczywiście Twój wygląd – w tym brzuch" - przestrzega Chodawkoska we wpisie na Instagramie.

38-latka przypomina, aby najlepiej spożywać jedzenie 5 razy w ciÄ…gu dnia, a jeÅ›li nie znajdziemy na to czasu — warto pamiÄ™tać o choćby trzech regularnych posiÅ‚kach. O czym trzeba szczególnie pamiÄ™tać? "Nie wychodź z domu bez Å›niadania, w pracy postaraj siÄ™ wygospodarować 20 minut na lunch, a wieczorem w domu zdrowa kolacja" - proponuje Chodakowska.

Jednocześnie trenerka personalna zapewnia, że zmiana nawyków korzystnie wpłynie na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i pozwoli zniwelować wzdęcia lub zgagę. "Regularne posiłki to też stabilny poziom glukozy we krwi, lepsza koncentracja w pracy i łatwiejsza kontrola apetytu" - podkreśla Chodakowska.