Była Miss Polski o wakacyjnych pokusach. Mówi, co wybiera

IGOR KUBIAK • dawno temu

Renata Nowak podzieliła się z polskimi fanami cennymi radami, które pozwalają utrzymać formę także podczas wakacji. "Mniej pokus" - pisze była miss kraju, a aktualnie zawodniczka bikini Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness.

Renata Nowak (instagram.com/renatanowak.life/)

O Renacie Nowak głośno zrobiło się w 2005 roku, kiedy to wygrała konkurs piękności Miss Polski. W ostatnich latach nieco zmieniła profesję i została profesjonalną zawodniczką bikini fitness. Na Instagramie tytułuje się także jako "Fit Motywatorka Kobiet".

Tym razem Nowak postanowiła podzielić się z fanami radami wprost z urlopu w Portugalii. Wrzuciła do mediów społecznościowych zdjęcie z rozpalonej plaży i napisała, jak utrzymuje formę także podczas wakacji.

Nowak wyszczególniła pięć podpunktów. Po pierwsze je mniejsze porcje, ale bardziej kalorycznych potraw. Śniadanie spożywa, gdy nie jest jeszcze głodna (np. o 11:00). Nie wybiera opcji wakacji z All Inclusive. "Mniej pokus, przede wszystkim drinków" - pisze.

Co jeszcze? "Jeśli nie możesz powstrzymać się od jedzenia pij wodę, wodę kokosową (uwielbiam) i napoje ZERO, cola tez się w to wlicza — mi ratuje życie" - podkreśla.

Do tego należy pamiętać o aktywności fizycznej, która pozwala spalić zbędne kalorie. Nowak wymienia basen, spacery, surfing czy taniec. "Bez cardio nie ma formy" - kończy.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)