Piotr Lisek imponuje sprawnością. Salto w tył to dla niego bułka z masłem

Białkowe diety odchudzające

Diety białkowe - jak sama nazwa wskazuje - to sposoby odżywiania, których podstawę stanowią produkty białkowe: mleko, sery, jogurty, jajka, mięso. W przypadku diety OXY jemy zarówno białko zwierzęce, jak i roślinne. Osoby na diecie Dukana muszą spożywać duże ilości białek w porównaniu do węglowodanów i tłuszczy (w stosunku 5:3:2). Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego stanowi składnik jadłospisu na masę mięśniową. Natomiast dieta jogurtowa zaleca jeść jogurty i kefiry jako samodzielne posiłki lub dodatek do dań. Jakie są wady, zalety i efekty stosowania tych diet odchudzających?

Podziel się:

Dlaczego dieta OXY święci triumfy?

Dieta OXY święci triumfy wśród osób dążących do utraty masy ciała z dwóch powodów. Jakich? Przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej w newralgicznych miejscach zachodzi bardzo szybko (tracimy nawet 10 kilogramów w ciągu 3 tygodni!).

Po drugie — ta dieta odchudzająca nie ma negatywnego wpływu na nerki i wątrobę. Kolejny plus? OXY Shake, który trafi w gusta osób lubiących żurawinę.

Cała prawda o diecie Dukana

Dieta Dukana jest kontrowersyjna. Z jednej strony pomaga gubić zbędne kilogramy, z drugiej przyczynia się do rozwoju chorób stawów i osteoporozy.

Przeciwnicy tego sposobu odchudzania ostrzegają, że może prowadzić miażdżycy i rozwoju raka piersi u kobiet. Wobec ryzyka, jakie ze sobą niesie, pytanie o to, czy warto stosować tę dietę odchudzającą, wydaje się mieć jedną właściwą odpowiedź.

Składniki diety na masę mięśniową

Rozbudowane mięśnie klatki piersiowej to efekt intensywnych ćwiczeń. Oprócz aktywności fizycznej warto zadbać o to, by na naszym talerzu znalazły się odpowiednie, czyli białkowe, produkty.

Co należy jeść, aby zauważyć przyrost mięśni? Przede wszystkim mleko, sery, jogurty, jajka i mięso.

Dieta jogurtowa

Osoby, które lubią nabiał, powinny zwrócić uwagę na dietę jogurtową. Jak sama nazwa wskazuje, polega ona na spożywaniu jogurtów w dużych ilościach. Oprócz tych produktów mlecznych warto jeść kefir (jako przekąskę lub dodatek do dania głównego).

Ten plan żywnościowy nie zaowocuje efektem jo-jo, więc warto zgłębić tajniki diety jogurtowej, a następnie wprowadzić je w życie.

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

ODCINEK 4: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety – Karpacz na słodko ! Schudła 70 kilogramów. Niedawno przyznała się, jak to zrobiła 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Olej lniany - właściwości, zastosowanie Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta 3 największe mity dietetyczne Jak nie stracić formy podczas świąt? Prosty Fitness, czyli NAWYK, który zmieni Twoją sylwetkę Domowy peeling do ciała z kawy Choroby, które mogą utrudniać odchudzanie. Znasz je? Woda z cynamonem, jabłkiem i cytryną - przepis, właściwości Przemiana materii, czym jest i czy mamy na nią wpływ?

Popularne w tym tygodniu:

Dieta jajeczna - monodieta, która daje szybkie efekty. Poznaj zasady i jadłospis Dieta odchudzająca - 6 zasad skutecznego odchudzania, przepisy, jadłospis Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy Dieta bezglutenowa - jakie daje efekty? Przykładowe przepisy i jadłospis Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis Dieta dr Dąbrowskiej - efekty, jadłospis i przepisy Dieta sokowa - oczyszcza i wspomaga odchudzanie. Poznaj wszystkie efekty, zasady i przepisy na soki Dieta moczanowa - zasady, dozwolone i zakazane produkty, przepisy, jadłospis