Szybkie i zdrowe przekąski. Zdrowe przekąski do zrobienia w domu

Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Jak przygotować szybkie i zdrowe przekąski? Poniżej zamieszczamy przepisy na zdrowe przekąski, które przygotujesz błyskawicznie, kiedy tylko dopadnie cię głód. Jakie polecamy zdrowe przekąski na szybko? Przekonajcie się.

Łosoś na krakersie (123rf)

Ten artykuł ma 3 strony:

Plastry jabłka

Plastry jabłka z masłem orzechowym to pyszna i zdrowa przekąska. Jabłka to świetne źródło błonnika i witaminy C — nie obieraj ich ze skórki, aby dostarczyć organizmowi więcej błonnika. Masło orzechowe z migdałów, nerkowców i orzechów brazylijskich jest pełne zdrowych dla serca tłuszczów, witaminy E, wapnia ważnego dla zdrowia kości oraz magnezu, który pozytywnie wpłynie na układ nerwowy.

Łosoś na pełnoziarnistych krakersach

Zmieszaj małą puszkę łososia z sokiem z cytryny, siekaną natką pietruszki i podawaj na pełnoziarnistych krakersach. Łosoś to źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które mają dobroczynny wpływ na mózg oraz serce. Cytryna i natka pietruszki mają mnóstwo wspomagającej układ odpornościowy witaminy C, a pełnoziarniste krakersy dostarczają błonnik ważny dla zdrowia jelit.

Sałatka owocowa

Zrób sałatkę owocową z ulubionych owoców i dodaj do tego jogurt (bez dodatkowego cukru) oraz pokruszone orzechy i nasiona. Regularne jedzenie jogurtu to jeden z najlepszych rodzajów pożywienia dla układów odpornościowego oraz pokarmowego.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.