Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jakie przekąski dostarczają mniej niż 100 kcal?

Przekąski na stole

Przekąski na stole (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Zdrowe przekąski na diecie odchudzającej

Przekąski na diecie na odchudzanie powinny być niskokaloryczne. Nie oznacza to jednak, że są niesmaczne. Zdrowa przekąska nie może dostarczać więcej niż 150 kcal, a musi być bogata w błonnik (najlepiej 25 gramów), witaminy i składniki mineralne. Ponadto powinna zawierać około 20 gramów węglowodanów, które dostarczą energii, białka (6–10 gramów) i zdrowe tłuszcze (4–8 gramów).

Przekąski i desery dla sportowców

Jakie przekąski powinien jeść sportowiec?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przepisy na zdrowe przekąskizdrowe przekąskiodchudzające przekąskidietetyczne przekąskiniskokaloryczne przekąski

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Kto pomoże ci w odchudzaniu? Sposoby na przyspieszenie odchudzania Dieta oczyszczająca - efekty, zasady, jadłospis i przepisy. Usuń z organizmu toksyny Pasta śniadaniowa na smukła talię! Niskokaloryczne wegańskie śniadania Jego dieta opiera się na bananach. Mięsa nie je wcale Kiszone warzywa 5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć? PIKANTNY SPALACZ Soki na odchudzanie 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

Popularne w tym tygodniu:

Sałatka z karmelizowaną figą i serem camembert Zupa krem z kasztanów z mlekiem kokosowym Kaszotto z pęczaku z grzybami Kremowa zupa z pieczonej dyni Zapiekanka ryżowa z dynią i mięsem mielonym CO JEŚĆ, ABY POPRAWIĆ SOBIE NASTRÓJ Zdrowa, zbilansowana dieta - dlaczego jest tak ważna?