Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jakie przekąski dostarczają mniej niż 100 kcal?

Przekąski na stole

Przekąski na stole (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Zdrowe przekąski na diecie odchudzającej

Przekąski na diecie na odchudzanie powinny być niskokaloryczne. Nie oznacza to jednak, że są niesmaczne. Zdrowa przekąska nie może dostarczać więcej niż 150 kcal, a musi być bogata w błonnik (najlepiej 25 gramów), witaminy i składniki mineralne. Ponadto powinna zawierać około 20 gramów węglowodanów, które dostarczą energii, białka (6–10 gramów) i zdrowe tłuszcze (4–8 gramów).

Przekąski i desery dla sportowców

Jakie przekąski powinien jeść sportowiec?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

niskokaloryczne przekąskiprzepisy na zdrowe przekąskizdrowe przekąskiodchudzające przekąskidietetyczne przekąski

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Przepis na odchudzającą kawę Co przeszkadza Ci schudnąć? 8 pułapek odchudzania Bezglutenowe abc Zdrowa sałatka WSPOMAGAJĄCA ODCHUDZANIE Jak zacząć zdrowo jeść? Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu! Zalety korzystania z sauny Bezpieczne oszukiwanie na diecie 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Przeprowadź cukrowy detoks. Schudniesz i poprawisz zdrowie Jak odchudzić wigilijne menu?