Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jakie przekąski dostarczają mniej niż 100 kcal?

Przekąski na stole

Przekąski na stole (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Zdrowe przekąski na diecie odchudzającej

Przekąski na diecie na odchudzanie powinny być niskokaloryczne. Nie oznacza to jednak, że są niesmaczne. Zdrowa przekąska nie może dostarczać więcej niż 150 kcal, a musi być bogata w błonnik (najlepiej 25 gramów), witaminy i składniki mineralne. Ponadto powinna zawierać około 20 gramów węglowodanów, które dostarczą energii, białka (6–10 gramów) i zdrowe tłuszcze (4–8 gramów).

Przekąski i desery dla sportowców

Jakie przekąski powinien jeść sportowiec?

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

dietetyczne przekąskiniskokaloryczne przekąskiprzepisy na zdrowe przekąskizdrowe przekąskiodchudzające przekąski

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Cztery niecodzienne sposoby na walkę z cellulitem Za grube nogi może odpowiadać lipodemia Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Diet by Ann Blogerka Fenella Scarlett McCall wygląda szczuplej, ważąc więcej LEGALNY DOPING! Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową kiedy chudniesz? Wyjaśniamy Tygodniowy jadłospis Chodakowskiej w ramach przygotowań sylwetki do lata Witam wszystkich bardzo serdecznie :) 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy Nie jadła słodkich produktów przez 30 dni. Efekty są zaskakujące Kortyzol – Hormon XXI wieku