Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• dawno temu • 2 komentarze
Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jakie przekąski dostarczają mniej niż 100 kcal?
Ten artykuł ma 5 stron:
Zdrowe przekąski na diecie odchudzającej
Przekąski na diecie na odchudzanie powinny być niskokaloryczne. Nie oznacza to jednak, że są niesmaczne. Zdrowa przekąska nie może dostarczać więcej niż 150 kcal, a musi być bogata w błonnik (najlepiej 25 gramów), witaminy i składniki mineralne. Ponadto powinna zawierać około 20 gramów węglowodanów, które dostarczą energii, białka (6–10 gramów) i zdrowe tłuszcze (4–8 gramów).
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze