Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?

Na czym polegają biegi OCR?

Jeśli ktoś jest mówi, że bieganie jest nudne, najpewniej nie ma pojęcia o istnieniu biegów z przeszkodami (OCR, ang. Obstacle Course Racing). Nie bez przyczyny nazywa się je ekstremalnymi: to wyścig, w czasie którego musimy wykazać się nie tylko wytrzymałością i dobrą kondycją fizyczną, ale też silną psychiką. W czasie tych zawodów konfrontujemy się ze swoimi słabościami i ograniczeniami. Do pokonania mamy nie tylko stawiane przed zawodnikami przeszkody, ale też własny strach.

Biegi OCR, np. Runmageddon, są urozmaicone zarówno naturalnymi przeszkodami (np. nierównościami terenu, zbiornikami wodnymi, błotem), jak i specjalnie na tę okazję przygotowanymi konstrukcjami. Po raz pierwszy tego rodzaju wyścig zorganizowano najprawdopodobniej w Anglii pod koniec lat 80. ubiegłego wieku. W Polsce dziewiczy bieg OCR odbył się w 2012 r. Wymowne było już jego hasło przewodnie: "Prawdopodobnie Najbardziej Ekstremalne 5 km w Twoim Życiu". To jednak nikogo nie zniechęciło.

Dla kogo biegi OCR?

Dziś chętnych do startu w biegach z przeszkodami nie brakuje. Listy uczestników pękają w szwach, a liczba chętnych to kilka tysięcy osób. Wziąć udział w biegu może każdy. Trasy są tak przygotowane, by mogli pokonać je zarówno amatorzy, jak i sportowcy. Powstają też trasy dla dzieci.

Biegi OCR to nie tylko rywalizacja, ale też świetna zabawa. Przeszkody można pokonywać z pomocą drugiej osoby, sami też możemy udzielać zawodnikom wsparcia. Mierzymy się przy tym z własnymi ograniczeniami. Mamy szansę się pobrudzić i sprawdzić, gdzie biegną granice naszej wytrzymałości. Odrywamy się od rzeczywistości i codziennych problemów. Jesteśmy tylko my, natura, siła walki i duch rywalizacji.

Zawody to też sposób na sprawdzenie swojej kondycji. Tego rodzaju aktywność to test naszej wytrzymałości, poziomu wytrenowania i siły mięśni. Nie da się jednak ukryć, że jest to rozrywka, z której nierzadko wychodzi się z siniakami i kontuzjami, najczęściej w obrębie ścięgien i więzadeł. Można je zminimalizować, odpowiednio się przygotowując do startu w zawodach.

Jak się przygotować do biegu OCR?

Podstawą jest regularna aktywność fizyczna. Jeśli dotychczas nasz ruch ograniczał się do przejścia z domu do samochodu, a później do kanapy przed telewizorem, nasze ciało może nie być gotowe na taki wysiłek. By organizm zachował zdrowie i sprawność, potrzebuje spacerów, biegania, pływania lub jazdy na rowerze. W ten sposób nasz układ ruchu będzie gotowy na podjęcie ekstremalnych wyzwań. Nie zapominajmy jednak, by każdy trening poprzedzić rozgrzewką. Wystarczy kilka minut rozciągania, by przygotować mięśnie i ścięgna do intensywnej pracy.

Pamiętajmy też o dostosowaniu ćwiczeń do swoich możliwości i robieniu przerw między treningami. Pomóc też może odpowiednia suplementacja. Tu warto zwrócić się ku preparatom poprawiającym funkcjonowanie ścięgien i więzadeł, np. Cignon Shots. W jego składzie znajdziemy m.in. miedź i cynk.

Pierwszy z pierwiastków pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych. Z kolei cynk jest niezbędny do syntezy kolagenu i zapobiega degeneracji ścięgna.

Preparat dostarcza również kolagen typu I, którego odpowiednia ilość zapewnia siłę, elastyczność i giętkość ścięgnom. W Cignon Shots znajdziemy również mukopolisacharydy, pomagające w uporządkowaniu i odnowie zdeformowanych włókien kolagenowych. To dzięki nim ścięgna są wytrzymałe i odporne na zerwanie. Organizm wytwarza je jednak tylko do zakończenia wzrostu, potem konieczna jest ich suplementacja.

Cignon Shots zawiera też siarczan chondroityny, który wzmacnia wytrzymałość stawów i kości oraz łagodzi stany zapalne w ich obrębie. Dodatkową zaletą preparatu jest wygodna forma podania. Suplement ma postać płynną. Zażywa się jedną fiolkę dziennie, bezpośrednio lub po rozcieńczeniu.

Taka suplementacja jest polecana osobom aktywnym fizycznie, w czasie rekonwalescencji po urazach mechanicznych ścięgien i więzadeł oraz po zabiegach ich rekonstrukcji. Po Cignon Shots warto również sięgać w czasie przygotowań do biegów z przeszkodami.

W sklepie internetowym zdrowievalentis.pl produkty gamy Cignon można kupić z rabatem -15 proc. (przy zamówieniu trzeba wpisać kod rabatowy: WP15).

Biegi OCR to doskonała rozrywka i sposób na aktywne spędzenie wolnego czasu. To wyzwanie, które warto podjąć, by sprawdzić się w ekstremalnych warunkach, ale też doświadczyć na własnej skórze mocy natury i rywalizacji.

Płatna współpraca z marką Valentis Polska Sp. z o.o.