Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć?

Dieta czereśniowa pozwala na szybką utratę kilogramów, ale niewłaściwie stosowana stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Czereśnie na diecie

Czereśnie na diecie (123RF)

W 100 g czereśni kryje się 60 kcal. To wcale niemało, jednak w 80% owoce te składają się z wody. W pozostałej ich części składowej kryją się pektyny, witaminy i minerały. W czereśniach wiele jest witamin A, C i K oraz witamin z grupy B. Te soczyste owoce zawierają cynk, żelazo, selen, potas, magnez i jod.

Owoce w diecie


Czereśnie wspomagają pracę układu pokarmowego, bo zawierają pektyny, pomagające oczyścić jelita. Spożywanie czereśni pozytywnie wpływa na urodę, choćby dzięki zawartości flawonoidów, które neutralizują wolne rodniki i spowalniają proces starzenia.

Korzyści dla zdrowia płynące z jedzenia czereśni:

  • wzmocnienie naczyń krwionośnych i układu krwionośnego,
  • zapobieganie anemii,
  • obniżają poziom „złego” cholesterolu,
  • wzmacniają układ odpornościowy,
  • korzystnie wpływają na kości i zęby.

Czy dieta czereśniowa ma sens?

Dieta czereśniowa jest odchudzającą dietą sezonową. Smakiem czereśni możemy cieszyć się tylko przez dwa miesiące. Jedzenie tych owoców jest bardzo zdrowe, jednak uczynienie z nich podstawy codziennego menu może przyczynić się do problemów zdrowotnych. Dlaczego? Otóż nie pozwoli ona na dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania składników. Co więcej, częste spożywanie tych owoców może przyczynić się do problemów żołądkowych. Niebezpieczne jest zwłaszcza popijanie czereśni płynami, zwłaszcza wodą lub mlekiem. Może to doprowadzić do wystąpienia biegunki. Czereśni nie powinno się jeść przed obiadem, zwłaszcza jeśli jego głównym składnikiem jest mięso. Owoce te utrudnią bowiem proces trawienia.
Diety czereśniowej nie wolno stosować dłużej niż 3 dni.

Warto ponadto pamiętać, że czereśnie mogą powodować zmęczenie i senność. Są, podobnie jak wiśnie, źródłem melatoniny.

Czy zatem dieta czereśniowa jest dobrym sposobem na odchudzanie? Nie, bo jest to dieta niezbilansowana, jednorodna. Spożywanie czereśni w nadmiarze może również mocno obciążyć żołądek. Warto więc poszukać innych sposobów na odchudzanie, a po czereśnie sięgać w ramach pożywnej i zdrowej przekąski. Są to bardzo smaczne owoce, pełne witamin i ważnych składników mineralnych. A do tego doskonale orzeźwiają w upalny dzień.

Podziel się:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć?

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Mikstura oczyszczająca jelita Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Znana blogerka z dysmorfofobią publikuje zaskakującą metamorfozę. "Nie wierzcie w idealne zdjęcia na Instagramie" Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy Choroby, które mogą utrudniać odchudzanie. Znasz je? Jak spalić tłuszcz z brzucha – odżywianie, ćwiczenia, wskazówki