Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

Wkrótce nastanie wiosna, niebawem będziemy nosić ubrania odsłaniające górną część pleców, szyję i ramiona. Warto zatem zacząć wykonywać ćwiczenia, które ukształtują te obszary naszego ciała. Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion będą świetnym pomysłem. Wbrew pozorom wystarczy kilkanaście minut dziennie i parę ćwiczeń, aby wzmocnić wątłe ramiona.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

Po co wykonywać ćwiczenia wzmacniające ręce? Jak wzmocnić ramiona?

Okazuje się, że ramiona to najbardziej zaniedbana część ciała. Najczęściej przywiązujemy wagę do wyglądu brzucha, nóg i pośladków, zapominając o treningu rąk. Jak wzmocnić ręce i ramiona?

Jeśli zaczniemy praktykować ćwiczenia wzmacniające, unikniemy odkładania się w tym miejscu cellulitu i tkanki tłuszczowej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

hantle z butelektrening ramionjak rozbudować ramionaćwiczenia wzmacniające ramionaćwiczenia na mięśnie ramion

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Skąd się biorą odstające łopatki i jakie ćwiczenia wykonywać? FIT WEEKEND - najważniejsze wydarzenie branży fitness i kulturystyki w Polsce Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę "Obrzydliwe, facet". Tego się spodziewała, a tu zaskoczenie Najczęstsze choroby układu krwionośnego i układu krążenia Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu Tak ubrała się na siłownię. Wymowne komentarze Fani od razu zwrócili uwagę. W komentarzach piszą o jednym Plecy w kształcie litery V: ćwiczenie "martwy ciąg"