Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 2 miesiące temu • 6 komentarzy

Wkrótce nastanie wiosna, niebawem będziemy nosić ubrania odsłaniające górną część pleców, szyję i ramiona. Warto zatem zacząć wykonywać ćwiczenia, które ukształtują te obszary naszego ciała. Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion będą świetnym pomysłem. Wbrew pozorom wystarczy kilkanaście minut dziennie i parę ćwiczeń, aby wzmocnić wątłe ramiona.

123rf

Ten artykuł ma 5 stron:

Po co wykonywać ćwiczenia wzmacniające ręce? Jak wzmocnić ramiona?

Okazuje się, że ramiona to najbardziej zaniedbana część ciała. Najczęściej przywiązujemy wagę do wyglądu brzucha, nóg i pośladków, zapominając o treningu rąk. Jak wzmocnić ręce i ramiona?

Jeśli zaczniemy praktykować ćwiczenia wzmacniające, unikniemy odkładania się w tym miejscu cellulitu i tkanki tłuszczowej.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na mięśnie ramionhantle z butelektrening ramionjak rozbudować ramionaćwiczenia wzmacniające ramiona

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening 3x3x30 - efekty TomTom Touch – test monitora fitness Pompki Supermana. Tutorial. Pierwsza pomoc w przypadku drobnych zranień, stłuczeń i siniaków Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii? Co oznacza podatność na siniaki? Zgrabna Pupa - 3 Najskuteczniejsze Ćwiczenia na Pośladki Joga - kto nas inspiruje? Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT Stretching statyczny przed treningiem - skutki Spalanie i rzeźbienie. Morderczy trening całego ciała

Popularne w tym tygodniu:

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Biceps ponad 50 cm? Rosyjska kulturystka opowiedziała o swoich przyzwyczajeniach żywieniowych Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?