7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor Domowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących Jogging w tempie slow. Doskonały sposób na zgrabne uda Pompki na stepperze 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem Zaskocz Swoje Pośladki - Skuteczny trening Pupy 90-letnia Yvonne Dowlen żyła, by jeździć na łyżwach Wirus cytomegalii a nadciśnienie Kreatyna Przysiady – prawidłowe wykonanie Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego