7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Tabata - trening Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka. Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich Ewa Chodakowska – trenerka wszystkich Polek Pochwalił się potężną ręką. "Ale lekkie te bicepsy" Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach! Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion. Otłuszczone ramiona odejdą w zapomnienie Trzy najlepsze ćwiczenia na Płaski Brzuch Właściwości argininy Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!" Sprawdź, co jest popularne w fitnessie

Popularne w tym tygodniu:

Pudzianowski zdradził swój sekret. "To zaprowadziło mnie na górę" Sylwetka niemal idealna. Widać nawet żyły