7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ponad 24 mln wyświetleń! Tylko zobacz, co stało się na siłowni Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach Piękna góralka. Martyna z Kasiny Wielkiej podbija świat Zdradziła, co chce zrobić w 6 tygodni. "To już nie takie proste przed 40-tką" Nieprawdopodobne, ale możliwe! To wynik ośmiu lat treningu na siłowni "Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski Pokonał raka i COVID-19. Teraz wrócił na siłownię Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej? Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie Garage Games - największe zawody crossfitowe w Polsce Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej Choroba wieńcowa

Popularne w tym tygodniu:

Stanęła przed lustrem i zaczęła się zachwycać. "Pojawiają się żyły" Wszystko albo nic! Ukrainiec straszy przeciwników Aż trudno w to uwierzyć. 9 lat temu wyglądał zupełnie inaczej Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu Dostała mocny wycisk. Ciężary zamieniła na rękawice Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły" Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron