7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co z tym kardio? Dlaczego nie zawsze to działa? Gimnastyka twarzy – ćwiczenia na zmarszczki Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics? Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku? Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową? Jak się ubrać na siłownię? Przegląd wygodnych dresów męskich Koci grzbiet. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kręgosłupa Ćwiczenia na plecy. Jak skutecznie wzmocnić mięśnie pleców? Warianty mostka gimnastycznego Efekty ćwiczeń z togu Trening last minute przed urlopem

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Polska fitnesska zrzuciła koszulkę. Taki jest efekt ostrego wycisku! Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili! Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?