7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna "Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami Paula Mocior zachwycona treningami na siłowni. "Wróciło dziecko do swoich zabawek" Pilates dla mężczyzn - trening pilates, ćwiczenia dla mężczyzn Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu "Przygniotła" go maszyna! Pokazał nagranie Przemówił cienką talią. "Predator" w życiowej formie Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski Ćwiczenia chroniące przed kontuzją

Popularne w tym tygodniu:

"Najlepsze nogi na planecie". Fani zachwyceni Polką Jest bezkonkurencyjna! Na dowód pokazała dwa nagrania Szostak pokazał się bez koszulki. Ależ forma! "Nie rób tego dla mężczyzn". Ważny apel polskiej mistrzyni Co tam się wydarzyło?! Przerażające sceny na siłowni "Jak milion dolców". Napisała, ile to kosztuje Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Zdradziła, ile waży. "Brak słów" Połączenie Schwarzeneggera i Bruce'a Lee. "Szalone dziecko" Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy "Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold Boli od samego patrzenia! Lawina komentarzy pod filmem