7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowejNajlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyznJak wzmocnić ramiona w 15 minut?
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening ramionćwiczenia na ramionaćwiczenia wzmacniające ramionasmukłe ramionaćwiczenia na mięśnie ramion

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Dieta i ćwiczenia na sześciopak. Dieta na kaloryfer dla 20-, 30- i 40-latka Zdradza przepis na zarysowane mięśnie. "Każdy może osiągnąć fit sylwetkę" Ćwiczenia z ekspanderem - jak ćwiczyć z ekspanderem? Została absolutną mistrzynią Polski. W sieci aż roi się od komplementów Trening powięziowy - co to jest i jak ćwiczyć? Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!" Aerobik - co to jest? Jak ćwiczyć aerobik w domu? Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa "Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży Jak utrzymać cele fitness?

Popularne w tym tygodniu:

"Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia Podniósł ogromny ciężar. Zaraz potem zrobił show Niesamowita zmiana. "Niech efekty mówią za siebie"