7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty? Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki Bigoreksja: do czego może prowadzić sportowa obsesja? Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics? Wielki sukces polskiej gwiazdy fitness. Dagmara Dominiczak po raz trzeci została mistrzynią świata Kiedyś myślał, że to zrządzenie losu. Na siłowni odzyskał szczęście Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk CO ZJEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku Ból nóg u mężczyzn

Popularne w tym tygodniu:

Jego bary to petarda! Polak straszy rywali Boli od samego patrzenia! "Predator" nie przestaje rosnąć Nagranie z Polakiem robi furorę. "Nieoficjalny rekord świata" Pokazała się bez spodni. "Ja chcę takie nogi" Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów