7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Burpees - jak wykonać? Poznaj najlepsze ćwiczenie na odchudzanie i kondycję Zimowe nabieranie masy mięśniowej Kobieta na siłowni. Jak zacząć? Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego Anna Banks w świątecznej odsłonie. Jej zdjęcie rozpaliło fanów do czerwoności Jak zapobiegać kontuzjom? Trening ramion. Do szybkich efektów wystarczy guma oporowa Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni Martwy ciąg - jak go wykonać poprawnie? Technika, efekty i najważniejsze warianty W 9 miesięcy odmieniła swoje życie! Polka pokazała niesamowity efekt Zasady treningu. Tych żelaznych zasad musisz się trzymać!

Popularne w tym tygodniu:

"Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da" "Moc". Trener polskich gwiazd zaszalał na siłowni