7 ćwiczeń na smukłe ramiona

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening na smukłe ramiona obejmuje takie ćwiczenia jak pompki z rotacją tułowia, prostowanie ramion ze sztangielką czy rozpiętki. Wszystkie ruchy wykonujemy z obciążeniem i każdy powtarzamy od 10 do 15 razy. Zademonstrowane ćwiczenia to konieczność w przypadku kobiet, które lubią nosić ubrania bez rękawów, i tych, które borykają się z tak zwanymi pelikanami.

Ćwiczenia na ramiona

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowejNajlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyznJak wzmocnić ramiona w 15 minut?
Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

ćwiczenia wzmacniające ramionasmukłe ramionaćwiczenia na mięśnie ramiontrening ramionćwiczenia na ramiona

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Cztery lata temu walczył o życie. Dziś chce podbić scenę kulturystyczną Zmotywuj się do ćwiczenia Przygotował "bezczelną" formę. Daniel Myszkowski zachwyca sylwetką Katabolizm - czym jest katabolizm mięśni? "Ada jak zawsze w formie". Internauci pod wrażeniem wyglądu Kaczmarek 5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni Jego bary to petarda! Polak straszy rywali To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - jakie ćwiczenia na siedząco? Trening Chudotwórcy - Konrada Gacy Rwa udowa - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia "Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie