Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

... mineralnych przez organizm. Na rynku wciąż pojawiają się nowe rodzaje tłuszczów i czasami bardzo trudno zdecydować się, który będzie najlepszy. Warto ... jednak wiedzieć, że przede wszystkim tłuszcze dzielimy na dwa rodzaje - nasycone i ...

Smażenie - za i przeciw

... i owoce. Smażenie polega na ogrzewaniu potrawy w tłuszczu . Wyróżnia się dwa rodzaje smażenia: w niewielkiej ilości tłuszczu – jest to tzw. smażenie płytkie ... . Aby zmniejszyć ich niekorzystne właściwości, do smażenia warto wybierać zdrowsze ...

Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie!

... Stojąc w supermarkecie przed półką z różnego rodzaju olejami, czasami ciężko podjąć właściwą decyzję o zakupie. Nie jest łatwiej, kiedy podchodzisz ... do lodówki z masłem i innymi tłuszczami , prawda? ... – najlepiej, jeśli wybierzesz teflonową ...

Jaki masz rodzaj tłuszczu?

... . Okazuje się, że to tylko najprostszy podział, a w naszym organizmie może występować wiele innych rodzajów tłuszczu . Sprawdź, jaki dominuje u ciebie ... Czy wiesz, że kolor tłuszczu bardzo dużo mówi na temat twojego zdrowia i kondycji? Pewnie ...

Odżywianie to podstawa!

... Ciągle mówi się o dietach, pełno jest różnego rodzaju sposobów jak zmienić sylwetkę, jak zgubić zbędny tłuszcz . Podstawą każdej zmiany w ciele ... . Węglowodany to głównie kasze, makarony, ryże natomiast białka to mięso, jaja, nabiał. Na ...

Ograniczenie tłuszczu w diecie? To nie jest dobre rozwiązanie

... Większość z nas, chcąc schudnąć, rezygnuje z tłuszczu . Myślimy, że to właśnie on jest sprawcą nadprogramowych kilogramów i odstających boczków ... Tłuszcze są niezbędnym składnikiem odżywczym, bez którego nasz organizm nie może prawidłowo ...

Redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki. Fat burning

... tłuszczu . Fat burning jest dedykowany fanom fitnessu, którzy lubią ćwiczyć przy dźwiękach muzyki i tańczyć. ... taniec. Efektem takich prostych ćwiczeń jest zredukowanie masy ciała i poziomu tłuszczu , mimo że jest to forma aktywności o ...

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć

... , że u różnych osób tłuszcz jako pierwszy odkłada się w różnych miejscach. Na brzuchu, biodrach, pośladkach czy udach – każdy z nas tyje w inny sposób. Nie dziw ... się więc, gdy ta sama dieta i te same ćwiczenia przyniosą rezultat u twojej ...

Tłuszczyk na biodrach dobry dla zdrowia?

... Dobry czy zły tłuszcz ? Kilka centymetrów więcej w okolicy bioder i ud nie jest tak złe, jakby się nam mogło wydawać. Zakładając oczywiście, że mówimy ... się wspomnianych chorób ma miejsce ulokowania się tłuszczu . Innymi słowy, więcej "fałdek" ...

Tłuszcze, które warto dodać do sałatki

... Według badań tłuszcze są kluczowym składnikiem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały, że witaminy i składniki odżywcze ... się w tłuszczu i nie mogą być wchłonięte przez ciało bez dodatku tłuszczu . ... Najlepsze ...

Wartościowe produkty bogate w tłuszcz

... Jeszcze nie tak dawno mówiono, że wartościowy jest jedynie tłuszcz zawierający nienasycone kwasy tłuszczowe. Stanowisko to jednak powoli zaczyna ... Nie chodzi jednak o propagowaniu niezdrowego, bogatego w tłuszcz jedzenia. Ono bezdyskusyjnie ...

Prosty Fitness [Lekcja 21] Tłuszcz jako paliwo

... Tłuszcz jest zły dla Twojego organizmu, tak? Czy jednak powinniśmy spożywać tłuszcz ? Po najbliższych dwóch tygodniach, nie chce więcej ... (wielonienasycone kwasy tłuszczowe o szczególnej budowie). Mamy dwa rodzaje : naturalne i sztuczne ...

Ćwiczenia na siłowni dla biegaczy

... , ale też są wyjątki do tego rodzaju ćwiczeń, mianowicie interwały, jednak jest to już zupełnie inny trening i nie można nazwać go kardio, bowiem do ćwiczeń głównie ... głównie tłuszcz jako energię, proporcje dzielą się na 90% dla tłuszczu i 10% ...

Co z tym kardio? Dlaczego nie zawsze to działa?

... Co kryję się pod nazwą cardio? Co to jest? Jaki to jest rodzaj treningu i dlaczego cardio staję się tak bardzo popularne zwłaszcza wśród osób ... , które chcą schudnąć i spalić zbędny tłuszcz tu i ówdzie. Pod słowem cardio, a raczej kardio, ...

Dlaczego warto jeść chleb Ezechiela?

... Czy słyszeliście kiedykolwiek o chlebie Ezechiela? Pieczywo to różni się od większości rodzajów chleba. Powstaje bowiem z pełni wykiełkowanych ziaren ... i pozbawione jest wielu szkodliwych substancji (m.in. drożdży, soli, mąki, mleka, tłuszczów ...

Olej rzepakowy nową nadzieją w leczeniu otyłości

... Jak mówi profesor dietetyki Penny Kris-Etherton, tak zwany tłuszcz trzewny lub brzuszny zwiększa ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe ... , zespół metaboliczny i cukrzycę. Tymczasem tłuszcze nienasycone zawarte w oleju rzepakowym ...

5 herbat, które wspomogą Twoje odchudzanie

... Zielona herbata polecana przed treningiem, gdyż przyśpiesza metabolizm. Pu-eh najsilniej przyspieszająca spalanie tłuszczu , polecane po spożyciu ... posiłku (zwłaszcza jeśli był bogaty w tłuszcze ). Trzeba uważać, gdyż wzmaga apetyt. Herbata ...

Rodzaje aktywności a ilość spalanych kalorii

Zdrowe odchudzanie

... Zdrowe odchudzanie to takie, które pozwoli nam zdrowo „pozbyć się” zbędnych kilogramów tłuszczu . Pozwoli zachować na stałe upragnioną masę ciała ... diet powoduje w organizmie swego rodzaju spustoszenie. Zaburza prawidłowy przebieg procesów ...

Ćwiczenia na boczki

... i systematyczności. Każda kobieta chce mieć widoczną talię, ale niestety redukcja tłuszczu z boczków wymaga pozbycia się zbędnego tłuszczu z całego organizmu ... . Większość ćwiczeń wzmacnia mięśnie, ale nie likwiduje pokrywającego je tłuszczu . ...