Ćwiczenia i trening: marzec 2021
- Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać
- Wypadnięcie dysku a ćwiczenia. Jakie ćwiczenia można wykonywać z dyskopatią?
- Materac sprężynowy - czym się charakteryzuje dobry materac ze sprężynami? MAT. SPONSOROWANY
- Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?
- Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia
- Co za mięśnie! Polski kulturysta startuje za kilka miesięcy, a już zachwyca
- Urocza fitnesska przyznała, że popuściła pasa. Teraz zapowiedziała powrót
- Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką
- Kifoza piersiowa pogłębiona i spłycona. Czym jest i jak można ją leczyć?
- Metoda Dobrego Startu - co to jest i na czym polega?
- "Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu
- Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu
- Protruzja krążka międzykręgowego - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie
- Wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
- Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem
- Była Miss Polski pokazała się w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie!
- 23-latka zaskoczyła na siłowni. To przyszła mistrzyni świata!
- Rwa udowa - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
- Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? Zalety ćwiczeń na rurze
- Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat
- Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?
- Podciąganie na drążku - ile razy w tygodniu i po ile serii?
- Oponki na brzuchu - jak się pozbyć? Przyczyny, dieta i ćwiczenia
- Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty
- Pytają ją, dlaczego nie dokonała aborcji. Ciężarna trenerka budzi kontrowersje
- Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku? MAT. SPONSOROWANY
- Kick boxing - co to jest? Efekty i cena
- Polka zachwycona przemianą. Pochwaliła się efektami pracy z nową trenerką
- Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady
- "Kiedyś były same kości". Dziś Rosjanka poraża monstrualną sylwetką
- "Najpierw wspólnie rozwalimy system". Polska trenerka motywuje jak nikt inny
- Ma 75 lat na karku i zakochała się w siłowni. Fit babcia pręży muskuły
- Jego uda są jak dwie piłki. Kulturysta pokazał nogi, które same "rosną"
- Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy
- Przysiady ze sztangą - efekty i technika
- Zdradza przepis na zarysowane mięśnie. "Każdy może osiągnąć fit sylwetkę"
- Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia
- Ćwiczenia na biust - z hantlami i bez. Przykłady i efekty ćwiczeń
- Skala Borga - co to jest i do czego służy? Zobacz wyniki
- Pompki na biceps i triceps - jak je robić?
- Kulturystyka odmieniła jej życie. Tak wygląda najlepiej zbudowana babcia na świecie
- Kiedyś miał piwny brzuch, teraz ciało Adonisa. Niesamowita transformacja trenera fitness
- Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par
- Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących
- Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!
- Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?
- "O matko, co za figura". Nokautujące zdjęcie polskiej trenerki!
- Tajemnicza śmierć znanego kulturysty. Fani są wstrząśnięci
- Zakroki - na co są i jak je robić? Czym różnią się zakroki od wykroków?
- "Bareczki sztos", "więcej mięsa". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski
- Słynny kulturysta usłyszał wyrok za handel sterydami. "Hańba dla całej dyscypliny"
- Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line MAT. SPONSOROWANY
- Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną?
- Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność MAT. SPONSOROWANY
- Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?
- PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie MAT. SPONSOROWANY
- Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan
- Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia MAT. SPONSOROWANY
- Uwodzicielskie zdjęcie polskiej gwiazdy. Można ją podziwiać bez końca!
- Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty
- On nie żartuje. 42-letni kulturysta straszy rywali przed Mr Olympia
- "To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu
- Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu
- Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę
- "Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli jak poprawić siłę, sprawność i wydolność organizmu MAT. SPONSOROWANY
- Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający!
- Wiosłowanie hantlami - co daje? Wiosłowanie hantlami w opadzie i w oparciu o ławkę
- Trener musiał odklepać. Partnerka Artura Szpilki straszy rywalkę
- Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę
- Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana
- Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?