Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 2 komentarze

Kulki Kegla to dwie kulki wykonane z metalu bądź tworzywa sztucznego, połączone ze sobą sznurkiem. Choć uznawane są za gadżet erotyczny, mający podnieść komfort z aktywności seksualnej, to wpływają też na zdrowie intymne. Zapobiegają i leczą m.in. wysiłkowe nietrzymanie moczu. Jakie dają efekty i jak wygląda sposób użycia?

Na zdjęciu: kulki Kegla (Fot. sponge_po/Getty Images)

Kulki Kegla — czym są i jak wyglądają?

Kulki Kegla, znane również jako kulki gejszy, waginalne, kulki miłości, loveballs czy smartballs, to gadżet erotyczny służący do ćwiczeń mięśni Kegla. Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy, odpowiedzialne za podtrzymywanie narządów jamy brzusznej i pęcherza moczowego. Mają także ogromny wpływ na doznania seksualne.

Kulki Kegla z wyglądu nie są zbyt wymyślnym gadżetem. Są to dwie niewielkie kulki połączone ze sobą trwałym sztywnym, sznureczkiem. Ich średnica nie przekracza zazwyczaj 3,5–4 cm. Są wykonane z metalu bądź tworzywa sztucznego.

Kulki Kegla — efekty

Utrzymanie mięśnie Kegla w dobrej kondycji jest bardzo ważne, dlatego ćwiczenia zalecane są każdemu. Ćwiczenie mięśni Kegla ma duże znaczenie; wraz z wiekiem mięśnie te stają się coraz słabsze, a osłabione bądź uszkodzone nie wykonują dobrze swoich funkcji. Może się to objawiać w postaci problemów z trzymaniem moczu. Wykonując ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla, można zapobiec pojawieniu się tego problemu lub wyleczyć go, jeśli już istnieje.

Poza tym, sprawnie funkcjonujące mięśnie dna miednicy oddziałują na doznania z aktywności seksualnej. Kulki gejszy to gadżet pomocny do treningu tej części ciała, dlatego urolodzy i ginekolodzy są zgodni, że warto w niego zainwestować.

Kulki Kegla — sposób użycia

Ćwiczenia kulkami Kegla należy rozpocząć od odpowiedniej ich aplikacji. W tym celu należy zapoznać się z tym, jak się je umieszcza. Przede wszystkim wkłada się jak tampon i umieszcza całość kulek, nie tylko jedną. Aby je zaaplikować, należy rozluźnić mięśnie pochwy. Po przyjęciu właściwej pozycji i rozluźnieniu można zastosować lubrykant, nawilżający ścianki w pochwie. Po umieszczeniu kulek gejszy powinno czuć się komfortowo i wygodnie.

Zaleca się, by ćwiczenie z kulkami Kegla trwały od kilku minut do kilku godzin dziennie, ale nie przekraczały 3 h w ciągu doby. Kulki najlepiej pracują podczas ruchu, zatem nie przyniosą efektów jeśli będziemy siedzieć z nimi na kanapie, oglądając film. Z kulkami trzeba chodzić, spacerować. Osoby zaawansowane mogą w nich biegać, uczestniczyć w zajęciach fitness czy tańczyć.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)