Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ależ ma figurę! "Dajcie się nacieszyć" Kalistenika - jak zacząć? Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie Trudno o lepszą motywację. 53-latek pokazał umięśnione nogi Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem" Dostał ofertę freak fight. Lawina komentarzy pod filmem "Najsilniejsze kopyta w Polsce". Tak trenuje rekordzista kraju Pływanie: delfin, czyli styl motylkowy. Technika i ćwiczenia Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim Do what you love, love what you do Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat "Jest moc". Fani oszaleli po tych zdjęciach Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię

Popularne w tym tygodniu:

"Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali