Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • 4 miesiące temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na nogi na wyszczuplenie ud i podkreślenie mięśni. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening" Mogła złamać kręgosłup! Burza w sieci po filmie z siłowni Brak ci motywacji do ćwiczeń? Zobacz, jak z tym problemem radzą sobie gwiazdy! Co oznacza ból w klatce piersiowej? Kłucie w klatce piersiowej, ból w mostku - przyczyny Sposób na pośladki z mini band. Wystarczy prosty trening Ewa Chodakowska Secret - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć? Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa? Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek? Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi

Popularne w tym tygodniu:

Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu? 5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię Dwa lata walczył ze śmiertelną chorobą. Nie żyje Lee Banks 5 pomysłów na aktywność fizyczną w domu