Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali "Ty już nie masz talii!". Zdjęcie fitnesski podzieliło internautów Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka? Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie? Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki "Król powrócił!". Nowe nagranie Popka nie pozostawia wątpliwości Czym jest fibromialgia? Bikini fitness - stroje, treningi, skutki uboczne. Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy? Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom