Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

co daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening z kettlebell - ćwiczenia z kettlem dadzą ci wycisk! Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy? Talia wielkości uda! Tak prezentuje się "polski Herkules" Jak ćwiczyć, gdy dziecko płacze? Porady trenującego taty ☺ Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację "Najbardziej muskularny". "Nowy Hulk" straszy rywali Joga w męskim wydaniu - co zobaczymy na Instagramie? Kofeina przed treningiem? Tak, ale nie z kawy, a z herbaty cold brew!MATERIAŁ PROMOCYJNY Trening ABS. Drea Thomas pokazuje ćwiczenia, które warto wypróbować Seks - ile kalorii? Dowiedz się, ile kalorii spala orgazm

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY