Co nam daje stretching?

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepsza kondycja ruchowa - to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu. Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie mięśnićwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pompki na biceps i triceps - jak je robić? Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej 5 powodów, dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało "Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna fitnesska mówi, jak radzi sobie z hejtem MUZYKA POKOLEŃ JUŻ 22.09 NA DACHU GDAŃSKA czyli PARKOWISKO SOUNDOF GENERATION FESTIVAL 10 ćwiczeń z krzesłem Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią? Tomasz Choiński – prawa ręka Ewy Chodakowskiej Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?