Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Urocza fitnesska przyznała, że popuściła pasa. Teraz zapowiedziała powrót Czym są kurcze cieplne mięśni? Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny? "Tego to nawet Photoshop nie potrafi". Zobacz, co stało się z jego udem "Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową Oszałamiająca sesja polskiej gwiazdy fitness. Pokazała naprawdę sporo! Skurcze Ani grama tłuszczu. Jej brzuch wygląda niewiarygodnie Trening z sandbag