Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Łapy jak u innych nogi". Pokazał monstrualną sylwetkę Trening Brzucha bez Sprzętu Para hantli, stoper i metr kwadratowy dla lepszej sylwetki "Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami! Joga czy pilates? Joga i pilates to idealne połączenie "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia Leczenie nadciśnienia tętniczego opornego Wreszcie czuję, że żyję, czyli mój aktualny rozwój osobisty Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować? Brzuch po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim - kiedy zniknie i od czego zależy ten czas? Rodzaje wód mineralnych. Woda mineralna - rodzaje