Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • 8 miesięcy temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

co daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń Kalistenika - jak zacząć? Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie Aqua aerobik - zalety, aqua aerobik - korzyści Piłkarskie treningi a koronawirus. Oto ćwiczenia reprezentantki Polski "Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy Wybierz najlepszą siłownię Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie? Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać? Sauna - przed czy po treningu? Mata do jogi - jak wybrać odpowiednią?

Popularne w tym tygodniu:

"Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia