Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • 8 miesięcy temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciągania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak ćwiczyć w domurozciąganie mięśnico daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń Kalistenika - jak zacząć? Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie Aqua aerobik - zalety, aqua aerobik - korzyści Piłkarskie treningi a koronawirus. Oto ćwiczenia reprezentantki Polski "Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy Wybierz najlepszą siłownię Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie? Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać? Sauna - przed czy po treningu? Mata do jogi - jak wybrać odpowiednią?

Popularne w tym tygodniu:

"Brzuch przyćmiewa palemki". Pokazała zdjęcie z wakacji w Indonezji "Spełnię swoje marzenie". Polak rusza na podbój Ameryki Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?MATERIAŁ SPONSOROWANY Ależ ma "kaloryfer"! "Eksplodował" na siłowni Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia" Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę"