Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej.

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające (Fot. silviarita/pixabay.com)

Oto ćwiczenia statyczne brzucha, barków, nóg i rąk. Poniżej dowiesz się, jak je wykonywać.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie łydekrozciąganie rąkćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni Tabata ćwiczenia. Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca? Ćwiczenia na bryczesy Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć? "Ty też tak robisz?". Tym filmem rozbawiła internautów Ćwiczenia na mięśnie nóg dla dziewczyn w domu. Tak wyszczuplisz nogi Wielki sukces polskiej fitnesski. To ścisła światowa czołówka Polka pozowała w samym bikini. "Piękność" "Pośladki na pięć plus". Urocza fitnesska pochwaliła się sylwetką Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?MATERIAŁ PROMOCYJNY