Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej.

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające (Fot. silviarita/pixabay.com)

Oto ćwiczenia statyczne brzucha, barków, nóg i rąk. Poniżej dowiesz się, jak je wykonywać.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie łydekrozciąganie rąkćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku? Jak bolą Cię plecy to nie dźwigaj tyle. Znacie to? Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps? Zalety aerobiku Bosu - piłka dla zaawansowanych Czym są kurcze cieplne mięśni? Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?MATERIAŁ PROMOCYJNY Porażający wygląd! "Predator" ciągle rośnie w siłę Nietypowy problem Dziurskiej. Nabawiła się go... podczas snu! Fani od razu zwrócili uwagę. W komentarzach piszą o jednym Ma najbardziej zabójcze uda na świecie. Zgniata nimi arbuzy!