Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej.

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające (Fot. silviarita/pixabay.com)

Oto ćwiczenia statyczne brzucha, barków, nóg i rąk. Poniżej dowiesz się, jak je wykonywać.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie rąkćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie łydek

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Koronawirus. Czy można biegać, jeździć na rowerze, wędkować? "Naturalny wygląd". Zdjęciem w bieliźnie rozpaliła fanów Joga a ciąża Jen Selter - królowa fitness w social media. Ćwiczenia na pośladki Jennifer Selter Kiedy kołatanie serca jest niebezpieczne? Jak ćwiczyć jogę w domu? Podstawy jogi w domu Poranek zawsze jest mądrzejszy od wieczora… Aerobiczna szóstka Weidera Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Mariusz Bałaziński wzorem dla młodszych