Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej.

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające (Fot. silviarita/pixabay.com)

Oto ćwiczenia statyczne brzucha, barków, nóg i rąk. Poniżej dowiesz się, jak je wykonywać.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie łydekrozciąganie rąkćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening w czasie upałów? Uważaj! Ćwiczenia na klatkę piersiową. Wysoce efektywny trening w 3 ruchach! Emblematy „Wybiegaj to!” na produktach marki własnej BiedronkiMATERIAŁ SPONSOROWANY Siniak "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką Żyj i pracuj na zdrowie, ergonomia w pracy Kiedy najlepiej ćwiczyć? Optymalna godzina na trening Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć? To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty? Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość

Popularne w tym tygodniu:

"Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą "Gruby jednak na bramkę". Mistrz Polski rozbawił internautów Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło