Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Stretching statyczny przeprowadzamy po treningu właściwym. Najlepiej wykonać rozciągające ćwiczenia statyczne na każdą partię ciała. W celu rozciągnięcia mięśni pleców można zrobić mały mostek lub rozciąganie tancerza, a na mięśnie brzucha - obustronne skręty w pozycji leżącej. Jakie statyczne ćwiczenia rozciągające możemy wykonać na mięśnie ramion, łydek i barki? Oto ćwiczenia statyczne - przykłady znajdziecie poniżej.

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające

Kobieta wykonująca ćwiczenia rozciągające (Fot. silviarita/pixabay.com)

Oto ćwiczenia statyczne brzucha, barków, nóg i rąk. Poniżej dowiesz się, jak je wykonywać.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie łydekrozciąganie rąkćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Euro 2016 w liczbach Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym? "Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu Trening mięśni pośladków. Te ćwiczenia można wykonać w każdym miejscu Ćwiczenia na orbitreku. Prosty sposób na dobrą formęMATERIAŁ PROMOCYJNY Apple Watch Series 2 - najdokładniejszy tracker fitness Stłuczenia, otarcia, skaleczenie - jak radzić sobie z drobnymi urazami? FEEL ICE COLD – innowacyjna technologia ISO-CHILL od Under ArmourMATERIAŁ PROMOCYJNY Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Podniósł ogromny ciężar. Zaraz potem zrobił show Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom? Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY