Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Martwy ciąg - jak go wykonać poprawnie? Technika, efekty i najważniejsze warianty Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees? Tabata ćwiczenia. Tabata trening. Co to jest? Poznaj zasady Jak bolą Cię plecy to nie dźwigaj tyle. Znacie to? Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie Przysiady ze sztangą - efekty i technika Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Nie mam czasu? Wystarczą hantle i taśmy. Ten trening bez problemu zrobisz wszędzie Jej kariera wisiała na włosku. Wszystko przez wydęty brzuch Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po krokuMATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą