Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?


Zobacz także: więcej o stretchingu

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Najnowsze

Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze