Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie mięśnićwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wszystko albo nic! Ukrainiec straszy przeciwników Najpopularniejsze treningi Mel B - trening brzucha, nóg, cool down Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty?MATERIAŁ PROMOCYJNY Poraża "okablowaniem". Fani komentują zdjęcie kulturysty "Boże, jaka piękna". Polska fitnesska z kolejnym sukcesem Na sztandze było prawie 400 kg. Zobacz, jak sobie poradził "Bomba!". Polska fitnesska straszy rywalki Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie Celia Krychowiak pokazała nogi. Jedno rzuca się w oczy Kalistenika - jak zacząć? Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W" "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami Jak się ubrać na siłownię? Wybieramy ubrania fitness!MATERIAŁ PROMOCYJNY