Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśnirozciąganie po treningurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nogi marzenie". Fani zachwyceni jej najnowszym zdjęciem Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami "Silna, sprawna, niezależna". Polka zachwyciła w samej bieliźnie Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach? "Chciałbym zobaczyć reakcję ludzi". Polak napiął mięśnie na siłowni w Miami Rozgrzewka ważnym elementem treningu. Spróbuj tych ćwiczeń odcinka piersiowego "Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie Zbliża się Arnold Classic. Patrick Moore gotowy na debiut Jak zbudować mięśnie? Sekret mięśni ze stali Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?