Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningurozciąganie mięśnićwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pokonał raka i COVID-19. Teraz wrócił na siłownię Stłuczenie mięśnia - objawy, pierwsza pomoc, leczenie Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO) AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość Przyznała się do tego otwarcie. "Jedyne, czego nie umiem" 7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Przestrzeń, która motywuje Światowe sale treningowe opanował fenomen BODYPUMP. W Polsce też zwiększa się rzesza jego zwolenników Polka dostała medal, a poźniej... go oddała! Zobacz komu

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY