stretching mięśni

Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?

... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... Rolowanie mięśni - co to jest? Rolowanie ...

8 miesięcy temu

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

... Elektrostymulator mięśni zyskuje na popularności. Jeszcze niedawno stosowany głównie jako element wspierający rehabilitację, dziś używany również w celu odchudzania i modelowania sylwetki. Co to jest elektrostymulacja mięśni i jakie efekty ...

11 miesięcy temu

Stretching dynamiczny i statyczny - zasady, ćwiczenia

... Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się (odpowiednio) przed i po treningu właściwym. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, drugi - uspokoić je. Jakie ćwiczenia w ramach tych ...

dawno temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... Jeśli trenujemy dość długo i intensywnie, możemy dojść do momentu nazywanego stagnacją mięśniową albo stagnacją treningową. Oznacza to, że mimo nowych bodźców nasze mięśnie nie są w stanie bardziej się rozwijać. Można jednak spróbować temu ...

11 miesięcy temu

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

... Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching, to często niedoceniana część treningu. Nie możemy zapominać o ćwiczeniach rozciągających, bo dzięki nim nasze ciało będzie elastyczne, sylwetka wyprostowana, skóra dotleniona. Przykładowe ćwiczenia ...

dawno temu

Jakie mięśnie pracują przy jeździe na rowerze?

... Jeżdżenie na rowerze to jedna z najlepszych metod na odchudzanie. Ma jednak o wiele więcej zalet. Jakie mięśnie pracują przy jeździe na rowerze? ... uzupełnieniem innych ćwiczeń. Jakie mięśnie pracują przy jeździe na rowerze? W czasie jazdy na ...

6 miesięcy temu

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

... Skosy na brzuchu to mięśnie brzucha odpowiedzialne za wykonywanie takich czynności, jak obracanie i zginanie tułowia. Poza tym są niezbędne w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenie tych mięśni to zatem ... tylko klasycznych "brzuszków", ale ćwiczyć ...

9 miesięcy temu

Stretching statyczny przed treningiem - skutki

... stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji. ... Stretching statyczny to ćwiczenia ...

dawno temu

To zdjęcie mięśni zwala z nóg. Popularny kulturysta zaszalał

... "Bierz wszystko co najlepsze albo nic" - napisał na swoim Instagramie Shawn Rhoden i wstawił zdjęcie niesamowitych swoich mięśni. Ta fotografia po prostu zwala z nóg. Aż trudno uwierzyć ... . Jeśli będzie wrzucał takie fotografie mięśni, jak ta ...

8 miesięcy temu

Obłędne mięśnie polskiego kulturysty. Taka sylwetka to marzenie

... Dawid Czechowicz wiele czasu poświęcił na to, by mieć tak zniewalającą sylwetkę. Długie godziny treningów zaowocowały między innymi niesamowitymi mięśniami ud. ... Takie mięśnie ud to marzenie wielu osób, które zajmują się kulturystyką i ...

5 miesięcy temu

Stretching - techniki rozciągania

... Stretching to ćwiczenia rozciągające. Oprócz stretchingu dynamicznego, który poprzedza trening, i stretchingu statycznego, który wykonuje się po ćwiczeniach, wyróżnia się dodatkowe techniki rozciągania. Są to: stretching izometryczny i ...

dawno temu

Co nam daje stretching?

... Sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepsza kondycja ruchowa - to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu. Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie