Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu?MATERIAŁ PROMOCYJNY Przyczyny zaburzeń rytmu serca Niesamowita zmiana. "Niech efekty mówią za siebie" Błędy w odchudzaniu. 5 najczęstszych błędów podczas odchudzania "Trzeba utrzymać formę". Adrianna Palka "odpaliła" mocne wyzwanie Kobieta na siłowni. Jak zacząć? Boli od samego patrzenia. "Bestia" z Ukrainy w życiowej formie "Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń? Ukrainiec pokazał zdjęcie z siłowni. Rywale mogą się już bać "Mówię, czy jestem piękna". Pokazała się w samym bikini Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia