Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statyczny

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wystarczą hantle i taśmy. Ten trening bez problemu zrobisz wszędzie Ależ przemiana! "Zaczynałem wątpić" Protruzja krążka międzykręgowego - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty Jak krąży krew? 510 kg w przysiadzie ze sztangą! Irański siłacz coraz bliżej rekordu świata Polska mistrzyni ujawniła, ile waży. "Różnice są kosmiczne" "Wygląda jak czołg". Wskazał trzy cenne cechy Co warto wiedzieć o kulturystyce? Jakie ćwiczenia kulturystyczne wykonywać? "Zawsze poprawia mi dzień". Lewandowska zdradziła swój sekret Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych