Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

To nie jest fotomontaż. Jego nogi naprawdę tak wyglądają Eustres i dystres, czyli dobro i zło? Jak działają hormony stresu? Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk" Spalanie kalorii. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni? Korzyści uprawiania sportów zimą. Poznaj zdrowotne aspekty i wzmocnij swój organizm! Nowa kolekcja odzieży sportowej Nike Tech Knit Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia Antyczna idea ruchu przetrwa? Pas neoprenowy a odchudzanie. Efekty i opinie Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń Szpilki zakłada w wyjątkowe dni. Dorota Ogonowska uwielbia być kobietą Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak ćwiczyć, by widzieć efekty?

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY