Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statyczny

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Piękna fitnesska na wakacjach. Zdjęcie z plaży rozpaliło zmysły Przyrządy do treningu funkcjonalnego - bosu, TRX, sandbag "Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk Zginął na froncie. Nie żyje wielokrotny mistrz Ukrainy Lekcja nr 1: Gadżety Uwielbia swoje dwie twarze. "Siła i piękno" Zaskakujące wyznanie gwiazdy fitness. Fani obsypali ją komplementami Posiłki białkowe - co jeść po ćwiczeniach? Oto 4 propozycje potreningowe Babcia startuje w zawodach bikini. "Wyglądam lepiej niż w wieku 20 lat" Tak zmieniła się w 4 lata. Waży 12 kg więcej! Kosmetyki dla sportowców - kremy, balsamy, żele, sztyfty