Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającestretching mięśnistretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ladies Fight Night Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady Co za forma! Piękna fitnesska zdradziła, co prowadzi ją do sukcesów Piękna trenerka miała groźny wypadek! Pokazała obrażenia Celia Krychowiak pokazała nogi. Jedno rzuca się w oczy Kardio - brak efektów. Dlaczego kardio nie zawsze działa? Larry Williams dba o formę. Jego wyczyny na treningach robią wrażenie Zapowiadał przełom. "Cyborg" z Rosji straszy rywali "Szok". Fani zachwyceni tym, co zrobił ze swoim ciałem Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz zachwyca formą i urodą Najpopularniejsze treningi Mel B - trening brzucha, nóg, cool down Jak ćwiczyć efektywnie z Core Bag? Zobacz pokaz w wykonaniu Linn Lowes

Popularne w tym tygodniu:

Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY