Stretching statyczny przed treningiem - skutki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Stretching statyczny to ćwiczenia rozciągające, które wykonuje się po zakończeniu treningu zasadniczego. Jego istotą jest utrzymanie bezbolesnej pozycji ciała przez optymalny czas. Efektem stretchingu statycznego jest uspokojenie i rozluźnienie mięśni, a także poprawa postawy ciała. Nie należy go stosować przed treningiem jako rozgrzewkę, gdyż wiąże się to ryzykiem wystąpienia kontuzji.

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching statycznyrozciąganie mięśnirozciąganie przed treningiemćwiczenia rozciągającestretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Superserie - super efekty! Jak poprawnie ćwiczyć metodą superserii i serii łączonych? Fit - skłonności do skrajności Zabił człowieka w ringu. To efekt szokującego treningu Jak regularny seks wpływa na zdrowie? Siedem tygodni do Mr. Olympia. Regan Grimes straszy rywali Jedziemy dalej! "Drogie panie potrzebuję pomocy". Polski kulturysta zwrócił się z nietypową prośbą 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie Wszystko albo nic! Ukrainiec straszy przeciwników Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać? Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie