Dlaczego warto się rozciągać po treningu?
... Powodów jest kilka - a mianowicie rozciąganie:
zmniejsza ryzyko kontuzji,
zwiększa zakres ruchu mięśni,
zwiększa ruchomość stawów,
rozluźnia mięśnie, daje szybszą regenerację mięśni po treningu,
wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
...
