dlaczego warto jeździć na rowerze?

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?

... Źle dobrana rama roweru to problem wielu jeżdżących. Dlaczego jej wysokość i wielkość jest taka ważna? Niewłaściwie dopasowana może przyczynić się nie tylko do nieefektywnej jazdy, ale także złej postawy i szybszego zmęczenia mięśni. Zobacz, na ...

Kiszona kapusta – dlaczego warto jeść kiszonki

... Kapusta kiszona słynie ze swoich zdrowotnych właściwości. Niezasłużenie ma opinię ciężkostrawnej. Warto wiedzieć, że ciężkostrawne skutki wywołują dodatki, z którymi spożywana jest kapusta kiszona ... dobroczynne bakterie jelitowe. Warto ...

Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii można spalić jeżdżąc na dwóch kółkach? ... Spokojna ...

10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

... Podróże na Księżyc: 0,01 Spalone kalorie: 88299 kcal Spalone hamburgery: 163 Mniej CO2: 621 kg Oszczędzona benzyna: 270,32l A teraz przeczytaj 10 prostych powodów, dla których warto jeździć rowerem ... Jako trener często zachęcam do jeżdżenia ...

Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść

... 1. Kasza jaglana na śniadanie - dlaczego warto ją jeść? Kasza jaglana na śniadanie nie jest standardowym posiłkiem, zazwyczaj kaszę jaglaną spożywamy na obiad, jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw ...

8 sposobów, by szybciej schudnąć jeżdżąc na rowerze

... Ćwiczysz na rowerze stacjonarnym? Podpowiemy ci, jak spalić jeszcze więcej kalorii i w jaki sposób wypracować jeszcze zgrabniejszą sylwetkę. ... . Jeśli nie jeździsz – wyjdź na spacer, udaj się na basen lub poskacz na skakance. Każda aktywność ...

Jazda na rowerze – trening nie tylko dla nóg

... Jeśli myślisz, że jazda na dwóch kółkach to ćwiczenia, które wzmacniają tylko mięśni ud i łydek – jesteś w błędzie. Rower to doskonałe narzędzie do ogólnego wysmuklenia sylwetki. Pomaga wzmacniać tkankę mięśniową, spala tłuszczową i dotlenia. ...

Wiosenny jogging – dlaczego warto uprawiać tę aktywność fizyczną

... , dlatego warto wyznaczać sobie cele, dostosowane do indywidualnych możliwości i potrzeb. Może to być np. pozbycie się 5 kg w ciągu miesiąca lub jednorazowe przebiegnięcie 7-kilometrowego odcinka. Każdy kolejny ... . O takiej porze, niezależnie, ...

10 zalet jazdy na rowerze

... Na rowerze jeździć warto - to oczywistość. Ale dlaczego? Czy wiesz, że nawet krótka przejażdżka na dwóch kółkach poprawia wydolność tlenową? Nie! To przeczytaj ile dobrego dostarcza jazda rowerem. ... Nawet jeśli nie jeździsz rowerem zawodowo, ...

Zalety jazdy na rowerze

... Za oknem coraz cieplej, coraz słoneczniej. Dlaczego nie wyjść na dwór? Na świeżym powietrzu lepiej się ćwiczy, szybciej dotlenia, łatwiej chudnie. Wsiądźmy na rowery. Już niedługo usiane nimi będą ... wszystkie ścieżki rowerowe! Bo rower to ...

Rower idealny dla ciebie - jak wybrać odpowiedni model?

... Idealny rower to podstawa. Musi być dopasowany do stylu życia. Jak spośród wielu modeli wybrać ten, na którym jazda będzie przyjemnością i doskonałą przygodą? ... naprawdę dużej prędkości. Rowerem sportowym najlepiej jeździ się po wyznaczonych ...

Spalanie kalorii na rowerze

... Jazda na rowerze to połączenie przyjemnego z pożytecznym, relaksu ze spalaniem kalorii. Warto jednak wiedzieć, że dopiero po 30 minutach treningu nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz z tkanki tłuszczowej. Wcześniej zużywa zapasy energii z ...

Jaja - kalorie i wartości odżywcze

... Nieustannie toczą się dyskusje na temat tego, czy spożywanie jajek jest zdrowe, czy szkodliwe. Ile kalorii ma jajko i czy warto je dodawać do zbilansowanej diety? Jajka są bogactwem witaminy D ...

Niezła jazda z o2

... Nie odkładaj na bok roweru! Potrzebujesz go do życia tak jak powietrza. Daj się wciągnąć do kolejnego wyzwania i podkręć obroty, bo na horyzoncie już widać nagrody! ... Jeździsz na rowerze i lubisz wyzwania? Mamy coś dla Ciebie! Weź udział w ...

Zielone warzywa - dlaczego warto je jeść?

Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze sztangą - korzyści treningu siłowego

... Podnoszenie ciężarów to nie tylko sposób na budowanie mięśni. Ćwiczenia z ciężarami to bardzo dobry sposób na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia. Warto przyjrzeć się korzyściom, jakie wynikają z wprowadzenia w swój trening ciężarów. ... i ...

Dlaczego tyjemy?

... Chcesz dowiedzieć się, co sprzyja tyciu? Masz dość stosowania nieskutecznych diet? Sprawdź, dlaczego nie możesz schudnąć i jak najszybciej zmień swoją dietę na lepszą! ... do odchudzania oraz sprawi, że stosowanie diety w końcu okaże się ...

Miód – dlaczego warto go jeść?

... magnezu, fosforu, żelaza, potasu czy wapnia oraz witaminy A, B1, B2, B6, B12, C oraz kwas foliowy. Właściwości wzmacniające miodu warto wykorzystywać w okresie obniżonej odporności. To dzięki połączeniu ... na twarz i po kwadrancie zmycie go ...

Dlaczego warto się rozciągać po treningu?

... Dlaczego warto się rozciągać po treningu? ...

Pierwszy milion kilometrów na liczniku! Zaskakujący ranking miast

... , których mieszkańcy przejadą najwięcej kilometrów na rowerach, wygra w sumie 300 stojaków. W gronie potencjalnych laureatów nie brakuje niespodzianek, bo małe miasta wyprzedzają metropolie. ... . Wystarczy na telefonie zainstalować bezpłatną ...