Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki?

Na zajęcia fitness chodzimy z różnych powodów. Chcemy być aktywne fizycznie, dążymy do zmiany sylwetki i porzucenia nadmiernych kilogramów. A jakie treningi wybieramy najczęściej?

123RF

Przeglądając ofertę klubu fitness, może się nam zakręcić w głowie. Zajęć jest tak dużo, że trudno się na coś zdecydować. A dobór odpowiedniego rodzaju treningu jest niezwykle istotny, bo zapewnia nie tylko aktywność fizyczną na najwyższym poziomie, ale i dobre samopoczucie. Co zatem trenerzy mogą nam zaoferować?

Na szczupłą sylwetkę

Zgubienie nawet kilku kilogramów nie jest proste. By osiągnąć wymarzoną wagę, czekają nas codzienne ćwiczenia i zdrowa dieta. Istotna jest także motywacja psychiczna. Nic zatem tak nie pomaga wyszczuplić sylwetki, jak wspólne ćwiczenia. Do wyboru mamy:

ABT (abdominal, buttocks thighs) – fitness tego typu polega na energicznych ćwiczeniach, które przyczynić się mają do wyszczuplenia ud, pośladków i brzucha.

Step – wchodzenie na specjalną platformę jest niezwykle wyczerpujące, ale i satysfakcjonujące. Tego rodzaju trening pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni nóg.

High low impact aerobic (Hi-lo impact) – skoki, obroty, podskoki – to bardzo energiczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, a do tego świetna zabawa w rytmie dobrej muzyki.

Fit dance – propozycja dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Tego rodzaju trening stanowi połączenie ćwiczeń aerobowych z tanecznymi figurami. Dobre samopoczucie i wyrzeźbiona sylwetka gwarantowane.

Na wzmocnienie mięśni

Fitball - to trening, w czasie którego ćwiczy się z piłką rehabilitacyjną. Ćwiczenia są umiarkowanie intensywne, ich zadaniem jest wzmocnienie mięśni i polepszenie kondycji fizycznej.

Aeroboxing – doskonale poprawia aktywność fizyczną, a do tego wzmacnia samoocenę i siłę psychiczną kobiet. Trening stanowi połączenie technik sztuk walki i intensywnych ćwiczeń aerobowych.

ABS – zestaw ćwiczeń dla wszystkich, którzy marzą o wyrzeźbionych mięśniach brzucha i chcą wzmocnić siłę mięśniową.

Na rozciągnięcie ciała

Pilates – dedykowany wszystkim kobietom, które nie tylko chcą rozciągnąć swoje mięśnie, ale także tym, które są zestresowane, a ich ciało jest bardzo napięte. Pilates to bowiem połączenie jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Jest to aktywność fizyczna, która ukoi zmysły, pozwoli odnaleźć wewnętrzną równowagę, ale i poprawi dotlenienie całego organizmu. Nie bez powodu o pilaste mówi się ‘trening dobrego samopoczucia’,

JOGA OD A DO Z


Stretching – tu znaczenie ma gibkość, wytrzymałość i elastyczność. Napięte ciało pod wpływem specjalnie opracowanych ćwiczeń wykonywanych stopniowo rozluźnia się.

Trening fitness nie ma się kojarzyć z obowiązkiem i katuszami. To przede wszystkim czas zarezerwowany tylko dla kobiety i jej potrzeby bycia piękną i silną. Jeśli więc zdecydujemy się zapisać na ćwiczenia z kanonu fitness, dobrze przemyślmy wybór odpowiednich zajęć. Dostosujmy je do naszych oczekiwań. Nie bójmy się również pytać o opinię instruktorów. Ich doświadczenie może okazać się tym temacie bardzo pomocne.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut Domowe napoje izotoniczne. Przepisy Anny Lewandowskiej Ćwiczenia na bramie dla wszystkich. Pomogą nie tylko w pracy nad bicepsami Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa? Jak wzmocnić ręce - ćwiczenia na mięśnie ramion, ćwiczenia na wzmocnienie rąk Ryż, cena, policja, mięso – co mają ze sobą wspólnego? "Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać? Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych Najbardziej prestiżowe siłownie na świecie

Popularne w tym tygodniu:

O takich pośladkach marzy wiele kobiet. Ona jest dla nich wzorem! Kuszące nagranie byłej Miss Polski. Zdradziła swój sekret Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Co za forma! Piękna fitnesska zdradziła, co prowadzi ją do sukcesów "Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie