Sprawdź, co jest popularne w fitnessie

Salsation

Nie, nie. To nie jest nauka salsy. Słowo „salsation”, gdy używamy je w znaczeniu języka hiszpańskiego oznacza „sos”. W kontekście fitnessu oznacza, że trening jest mieszanką stylów. To trening taneczny, który wykorzystuje program dance&fitness. Pozwala on na bezpieczne i funkcjonalne wyrażanie słów i sensów piosenek (zgodnie ze słowem sensation – ang. czucie). W ramach treningu salsation uczestnicy wykonują elementy reggaeton, dancehall i salsy, a do wszystkiego dochodzą zmysłowe ruchy.

Jak podaje portal FitPlanner.pl, salsation jest z roku na rok coraz bardziej popularny. Powstał w 2009 roku w Chinach, a już trzy lata później dotarł do Europy. Do Polski - niecały rok temu. W Polsce jest już ponad 250 certyfikowanych instruktorów tego treningu.

Co jest przyczyną popularności „salsation”? Według Jacka Pachnowskiego, instruktora i prezentera „salsation” - przywiązanie uwagi do techniki ruchów oraz słów utworów. Taka mieszanka daje nowe, nieograniczone możliwości. Nic dziwnego więc, że trening ten jest jednym z najszybciej rozwijających się programów.

Jumping fitness

Choć sam trening na trampolinach swój początek ma w latach 70. ubiegłego wieku, to fitness na tych urządzeniach popularność zdobywa od 2001 roku. Dlaczego? Jest aż w 68 proc. bardziej skuteczny niż tradycyjny fitness.

Jumping fitness polega na wykonywaniu ćwiczeń na trampolinie. Zazwyczaj są to podskoki o zmiennej intensywności. Warto podkreślić, że trening wykonuje się na jednoosobowych trampolinach z zamontowaną rączką. Pomaga ona w utrzymaniu równowagi.

Podobnie jak w przypadku „salsation”, liczba instruktorów jumping fitness stale rośnie. A to oznacza również rosnące zainteresowanie tą formą aktywności. I chociaż treningu nie powinny wykonywać osoby chore na serce, stawy lub ze zbyt dużą otyłością, to liczba kursantów i kursantek powiększa się z miesiąca na miesiąc.

Aquacycling

Lubicie jeździć rowerem? A próbowaliście aquacyclin'u? Nie? To spróbujcie.

Aquacycyling to ćwiczenia na rowerze wykonywane w wodzie. Rower ten jednak różni się od popularnego jednośladu. Przede wszystkim jest ciężką, nierdzewną i stabilną konstrukcją umieszczoną w basenie. Zajęcia trwają 45 minut, a ich uczestnicy zanurzeni są w wodzie powyżej pasa. Oprócz pedałowania wykonują też inne aktywizujące ćwiczenia. Całość spaja muzyka.

Taki trening świetnie modeluje sylwetkę, służy jako rehabilitacja. Idealny jest dla osób, które nie umieją pływać, a chcą chodzić na basen. Poza tym aquacycling ma jedną podstawową zaletę – potrafi spalić nawet do 1000 kcal.

Jeśli lubicie być fit i jednocześnie trendy, wypróbujcie jedną z tych aktywności. Gra jest warta świeczki.

Ewa Rycerz Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dlaczego warto jeść mięso z perliczki? Wyjaśniamy
2. Dlaczego nie należy smażyć ryby na oleju słonecznikowym? Wyjaśniamy
3. Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem

Zobacz wszystkie »