Mięśnie klatki piersiowej jak u kulturysty to marzenie wielu mężczyzn, którzy pracują nad swoją sylwetką. To właśnie te mięśnie rzucają się jako pierwsze w oczy. Jednak, aby uzyskać dobry efekt, trzeba wiele godzin spędzić na siłowni.
W ukształtowaniu mięśni klatki piersiowej niezbędny jest trening siłowy. Sebastian Szmyt, jeden z najlepszych polskich kulturystów w kategorii powyżej 40 lat, pokazał w sieci zestaw ćwiczeń na tę partię ciała. Pomóc mogą gumy oporowe.
Jak wykorzystać gumy oporowe w treningu mięśni klatki piersiowej? Wystarczy założyć je na gryf i zaczepić za ławeczkę do wyciskania sztangi. Wtedy mięśnie muszą wykonać większego wysiłku, by podnieść ciężar. Ten trening przyspiesza efekty pracy.
Trzeba pamiętać, że trening mięśni klatki piersiowej wymaga wiele konsekwencji i cierpliwości. Kolejne elementy treningu można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz zestaw ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej z gumami oporowymi w wykonaniu Sebastiana Szmyta:
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze