Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi
ŁUKASZ WITCZYK • dawno temuChcesz mieć efektownie wyglądające mięśnie klatki piersiowej? Wymaga to wielu godzin treningów. Pomóc mogą treningi z gumami oporowymi.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Mięśnie klatki piersiowej jak u kulturysty to marzenie wielu mężczyzn, którzy pracują nad swoją sylwetką. To właśnie te mięśnie rzucają się jako pierwsze w oczy. Jednak, aby uzyskać dobry efekt, trzeba wiele godzin spędzić na siłowni.
W ukształtowaniu mięśni klatki piersiowej niezbędny jest trening siłowy. Sebastian Szmyt, jeden z najlepszych polskich kulturystów w kategorii powyżej 40 lat, pokazał w sieci zestaw ćwiczeń na tę partię ciała. Pomóc mogą gumy oporowe.
Jak wykorzystać gumy oporowe w treningu mięśni klatki piersiowej? Wystarczy założyć je na gryf i zaczepić za ławeczkę do wyciskania sztangi. Wtedy mięśnie muszą wykonać większego wysiłku, by podnieść ciężar. Ten trening przyspiesza efekty pracy.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Trzeba pamiętać, że trening mięśni klatki piersiowej wymaga wiele konsekwencji i cierpliwości. Kolejne elementy treningu można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz zestaw ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej z gumami oporowymi w wykonaniu Sebastiana Szmyta:
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze