Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par

REDAKCJA WP FITNESS • 3 tygodnie temu

Joga dla par to nie tylko ciekawy sposób na spędzenie czasu. Wspólna forma treningu ma wiele zalet, których nie zapewnią popularne aktywności fizyczne.

Na zdjęciu: para ćwicząca jogę (Fot. urbazon/Getty Images)

Joga dla par — co to jest?

Joga dla par to dość nowa propozycja dla amatorów aktywności fizycznej. Aktywności dość specyficznej, gdyż joga nie jest typowym sportem, lecz czymś znacznie więcej. Joga dla par również opiera się na tradycyjnych asanach, ale zawiera elementy akrobatyki. Istotną rolę w tej odmianie jogi stanowi wzajemny masaż. Joga dla par nie jest jeszcze bardzo popularna, ale z pewnością wraz z upływem czasu będzie słyszało o niej coraz więcej osób. Ma bowiem wiele zalet.

Joga dla par — czy warto? Największe zalety

Joga w parach jeszcze bardziej zbliża do siebie partnerów. Po pierwsze, mają wspólną pasję, której poświęcają się w tym samym czasie. Po drugie, wykonywane wspólnie pozycje — zarówno klasyczne asany, jak i te wzbogacone elementami akrobatyki, mają na celu budowanie zaufania, wzajemnego szacunku, zwiększenie świadomości swojego ciała, a zarazem partnera.

Dodatkowo, wspólna praktyka uczy zrozumienia, troski, tolerancji, cierpliwości. Czasami przez dotyk czy wyczucie możliwości drugiej osoby nie ma potrzeby wypowiadania jakichkolwiek słów. Dzięki temu między partnerami wzmacnia się także poczucie akceptacji, bezpieczeństwa. Oczywistym jest, że ćwiczenia takie wzmacniają ciało i kondycję fizyczną.

Nie wolno zapominać także o sferze psychicznej, którą zapewnia joga — umiejętność relaksu, wyciszenia się, zapomnienia o codziennych troskach. To również ciekawy i pozytywny sposób na spędzenie czasu.

Joga dla par początkujących

Joga dla par nie jest wcale skierowana tylko do osób zaawansowanych. Mogą ją zacząć trenować również osoby początkujące, choć zaleca się, by skorzystali oni z pomocy profesjonalnego instruktora. Doświadczony trener pokaże podczas zajęć jak wykonywać asany i jak prawidłowo oddychać, co jest niezwykle ważne w praktyce jogi. Warto też zasięgnąć opinii lekarza w przypadku niektórych chorób — przeciwwskazaniem do ćwiczenia jogi mogą być takie problemy zdrowotne, jak osteoporoza, choroby stawów czy kłopoty z kręgosłupem.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!