Ćwiczenia i trening: maj 2020
- Regeneracja ważna tak samo jak trening
- Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało
- Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd
- Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?
- "Ważne tylko mieć chęci i motywację". Zobacz przemianę Marleny Woźniak
- Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem
- Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka
- Anita Bekus robi wszystko, by zostać w formie. Trenuje MMA w piwnicy
- Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść
- Niesamowita metamorfoza polskiej trenerki fitness. Zobacz zdjęcie
- Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca
- FBW, czyli Full Body Workout. Jak zrobić FBW na masę i FBW na rzeźbę
- Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie
- Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu
- Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń?
- Cristiano Ronaldo pokazał swój codzienny trening. Sprawdź, czy podołasz!
- Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń
- Odnowa psychosomatyczna - niezbędny element w dobie koronowirusa
- Czym jest trening cardio? Co daje?
- Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci
- Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć
- Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić
- Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?
- Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem pleców w dolnym odcinku?
- Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego
- Pompki i przysiady przed budynkiem sądu. Nietypowy protest ws. siłowni
- "Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar
- Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia?
- Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana
- Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń
- Piękna fitneska pokazuje trening z wykorzystaniem krzesła. Ćwiczenia nie są łatwe
- Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą
- Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?
- Idealny lekki trening na ramiona. Wystarczą hantle lub butelki z wodą
- Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu
- Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"
- Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?
- Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?
- Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"
- "Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady
- Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?
- Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował
- Dramatyczny apel 59-letniej gwiazdy fitness. Bez ćwiczeń cierpi psychika
- Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady
- Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało
- Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki?
- Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps?
- Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd!
- Czekasz na mocny wycisk? Angelika Cichocka zaprasza
- Trenujecie w gorsecie czy bez? Justyna Soja mówi o mega efekcie
- Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?
- Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki
- Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?
- Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą
- "Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać
- "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią
- Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii?
- Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda
- Jak wzmacniać najważniejsze partie mięśni? Postaw na kettlebell
- "Sztanga poszła w ruch". Ewa Jagielska ostro trenuje
- Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?
- Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu
- Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki
- Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?
- "Suchy sprint". Zobacz efektowny trening urodziwej bułgarskiej sprinterki
- Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś
- Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć
- Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie
- Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń