Kettlebells, czyli odważniki dostępne do wyboru w różnym ciężarze, używane są w treningu funkcjonalnym i wytrzymałościowym. Trening kettlebell skutecznie wpływa na poprawę wytrzymałości i siły, angażując niemal wszystkie partie ciała.
Logan Christopher, trener personalny i zawodnik Strongman z Santa Cruz (Kalifornia), udowadnia że do przeprowadzenia treningu kettlebell nie potrzeba dobrze wyposażonej siłowni. Amerykanin, który jest nazywany "człowiekiem renesansu w zakresie kultury fizycznej", ćwiczył z obciążnikiem w… przydomowym ogrodzie.
Siłacz trenował z wykorzystaniem kettlebell o wadze 16 kg. Filmy udostępnił na swoim instagramowym profilu. Jak zachwalają eksperci, regularny trening pomaga w utracie zbędnych kilogramów poprzez zwiększanie masy mięśniowej i zmniejszanie tkanki tłuszczowej.
Zobacz filmy, na których Logan Christopher pokazuje, jak może wyglądać trening kettlebell w ogrodzie.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze