Jak wzmacniać najważniejsze partie mięśni? Postaw na kettlebell
PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temuStrongman z USA Logan Christopher namawia do ćwiczeń z wykorzystaniem kettlebells. Zobacz, jak trenować np. w ogrodzie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Kettlebells, czyli odważniki dostępne do wyboru w różnym ciężarze, używane są w treningu funkcjonalnym i wytrzymałościowym. Trening kettlebell skutecznie wpływa na poprawę wytrzymałości i siły, angażując niemal wszystkie partie ciała.
Logan Christopher, trener personalny i zawodnik Strongman z Santa Cruz (Kalifornia), udowadnia że do przeprowadzenia treningu kettlebell nie potrzeba dobrze wyposażonej siłowni. Amerykanin, który jest nazywany "człowiekiem renesansu w zakresie kultury fizycznej", ćwiczył z obciążnikiem w… przydomowym ogrodzie.
Siłacz trenował z wykorzystaniem kettlebell o wadze 16 kg. Filmy udostępnił na swoim instagramowym profilu. Jak zachwalają eksperci, regularny trening pomaga w utracie zbędnych kilogramów poprzez zwiększanie masy mięśniowej i zmniejszanie tkanki tłuszczowej.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Zobacz filmy, na których Logan Christopher pokazuje, jak może wyglądać trening kettlebell w ogrodzie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze