Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci
Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu.
"Jestem podekscytowana, że mogę pokazać tobie taki trening, który możesz zrobić w zaciszu domowym" - napisała na swoim Instagramie Kayla Itsines.
"To jest właśnie ten czas, żebyśmy trenowali z zachętą, siłą i wzajemnym wsparciem" - dodała trenerka fitness.
Na wideo Itsines pokazała kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych do wykonania na macie.
Pierwsza seria to ćwiczenia na plecach: między innymi podnoszenie wyprostowanych nóg i przyciąganie do brzucha ugiętych kolan. W treningu znalazło się również miejsce dla pompek z wykorzystaniem łokci.
Zobacz trening Kayli Itsines:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze