Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

Kamila Okulska-Kosek KAMILA OKULSKA-KOSEK • dawno temu • 4 komentarze

Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jak powinna wyglądać poranna rozgrzewka i jakie poranne ćwiczenia warto wykonywać.

Kobieta podczas porannych ćwiczeń

Kobieta podczas porannych ćwiczeń (Fot. eduardoonef/pixabay.com)

Rozgrzewka poranna to doskonały pomysł na idealne rozpoczęcie dnia. Nie mówimy o intensywnym treningu, lecz o ćwiczeniach, które nie są zbyt forsowne, za to zapewnią ci dobry humor na kolejne godziny.

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające — skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki.

Dla tych, którzy wolą nieco bardziej dynamiczną formę ćwiczeń, polecamy m.in. przysiady, pajacyki, brzuszki, plank (deskę) czy pompki.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zalety rozciągania sięporanna rozgrzewkaćwiczenia w domurozciąganie mięśnićwiczenia rozciągające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kamila Okulska-Kosek Kamila Okulska-Kosek

Twardo stąpająca po ziemi realistka, lubiąca dobrą kuchnię oraz motocykle. W wolnych chwilach zapalony kierowca wszystkiego co ma co najmniej dwa kółka. Pasjonatka zdrowego stylu życia i wszystkiego co fit, walcząca z cudami chemika w tym, co jemy. Często podejmuje coraz to nowe próby poprawienia swojej sylwetki, co skutkuje wieloma doświadczeniami, niekoniecznie trafionymi.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Na scenie jest jak z innego świata. Polka podbija świat fitness 15-latek zadziwia świat. "Szaleństwo" Siedem lat temu był grubaskiem. Teraz wygląda jak młody bóg Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca? Na starcie setki narciarzy z całego świata. Zbliża się 44. Bieg Piastów Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy Tajemnicza śmierć znanego kulturysty. Fani są wstrząśnięci Najczęstsze błędy na siłowni. Tych siedmiu błędów się wystrzegaj Ćwiczenia na bryczesy Lubię…bez filtra "Kolosalna różnica". Pokazał, jak wyglądał 15 lat temu Efektywny 24-minutowy trening? Z LOOP Fitness to możliwe!