Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

ŁUKASZ WITCZYK • 11 miesięcy temu • 1 komentarz

W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka.

instagram.com/jenselter

Kluby fitness i siłownie nadal są zamknięte. Polski rząd prowadzi analizy dotyczące tego, kiedy branża fitness ma zostać odmrożona i wznowi działalność. Nieoficjalnie mówi się, że nastąpi to 1 czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie nie potwierdził tych informacji. Takie problemy mają osoby dbające o formę na całym świecie.

Jak poradzić sobie z odbyciem treningu w czasie zamkniętych siłowni? Sposób na to pokazała trenerka Jen Selter, która regularnie w sieci prezentuje filmiki z treningami. W najnowszym pokazała, jak można trenować bez hantli, sztang i innych przyrządów do ćwiczeń.

Wystarczy… butelka. "Brak wyposażenia z siłowni, zamknięte kluby fitness, ograniczona przestrzeń? Weź butelkę i zacznij się ruszać" - napisała Selter. Oczywiście butelka to nie jedyny "przyrząd" z jakiego można skorzystać przy ćwiczeniu.

Selter na poniższym filmiku pokazała kilka ćwiczeń, które można wykonać przy wykorzystaniu butelki w swoich czterech ścianach.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

treningkwarantannaćwiczenia w domuJen Selter

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najpopularniejsze trenerki fitness w Polsce - ranking American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Spalanie kalorii. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni? Zalety treningu objętościowego Daj popalić ramionom! Kulturystka przedstawia zestaw treningowy idealny na siłownię Sposoby na urozmaicenie przysiadów Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia Trening cardio w domu Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna? To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Ile kosztuje dbanie o dobrą kondycję fizyczną? Trening interwałowy w domu. Świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! "Pośladki na pięć plus". Urocza fitnesska pochwaliła się sylwetką Polska fitnesska zrzuciła koszulkę. Taki jest efekt ostrego wycisku! Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili! Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów "Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha