Dramat na finiszu 1. etapu Tour de Pologne (wideo)

Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

ŁUKASZ WITCZYK • 2 miesiące temu • 1 komentarz

W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka.

instagram.com/jenselter

Kluby fitness i siłownie nadal są zamknięte. Polski rząd prowadzi analizy dotyczące tego, kiedy branża fitness ma zostać odmrożona i wznowi działalność. Nieoficjalnie mówi się, że nastąpi to 1 czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie nie potwierdził tych informacji. Takie problemy mają osoby dbające o formę na całym świecie.

Jak poradzić sobie z odbyciem treningu w czasie zamkniętych siłowni? Sposób na to pokazała trenerka Jen Selter, która regularnie w sieci prezentuje filmiki z treningami. W najnowszym pokazała, jak można trenować bez hantli, sztang i innych przyrządów do ćwiczeń.

Wystarczy… butelka. "Brak wyposażenia z siłowni, zamknięte kluby fitness, ograniczona przestrzeń? Weź butelkę i zacznij się ruszać" - napisała Selter. Oczywiście butelka to nie jedyny "przyrząd" z jakiego można skorzystać przy ćwiczeniu.

Selter na poniższym filmiku pokazała kilka ćwiczeń, które można wykonać przy wykorzystaniu butelki w swoich czterech ścianach.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

kwarantannaćwiczenia w domuJen Seltertrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem sprzętu Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany Secret Ewy Chodakowskiej - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć Efekty ćwiczeń z togu Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy 5 ćwiczeń na piękne pośladki Jak ćwiczyć z gumą oporową Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans! Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń Światowa czołówka kulturystów na targach Go Active Show 2018!

Popularne w tym tygodniu:

Jen Selter motywuje do treningu. Zobacz, jak ćwiczy gwiazda fitness "Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego Ćwiczenia na pośladki przy zachodzie słońca od pięknej trenerki fitness Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji "Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk