Polska olimpijka schudła 14 kg. Pokazała zdjęcie

Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

ŁUKASZ WITCZYK • miesiąc temu • 1 komentarz

W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka.

instagram.com/jenselter

Kluby fitness i siłownie nadal są zamknięte. Polski rząd prowadzi analizy dotyczące tego, kiedy branża fitness ma zostać odmrożona i wznowi działalność. Nieoficjalnie mówi się, że nastąpi to 1 czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie nie potwierdził tych informacji. Takie problemy mają osoby dbające o formę na całym świecie.

Jak poradzić sobie z odbyciem treningu w czasie zamkniętych siłowni? Sposób na to pokazała trenerka Jen Selter, która regularnie w sieci prezentuje filmiki z treningami. W najnowszym pokazała, jak można trenować bez hantli, sztang i innych przyrządów do ćwiczeń.

Wystarczy… butelka. "Brak wyposażenia z siłowni, zamknięte kluby fitness, ograniczona przestrzeń? Weź butelkę i zacznij się ruszać" - napisała Selter. Oczywiście butelka to nie jedyny "przyrząd" z jakiego można skorzystać przy ćwiczeniu.

Selter na poniższym filmiku pokazała kilka ćwiczeń, które można wykonać przy wykorzystaniu butelki w swoich czterech ścianach.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

kwarantannaćwiczenia w domuJen Seltertrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie Do czego służy stepper? Sporty, które uzupełnią trening biegacza - pilates, joga, pływanie Taniec i joga w jednym? To możliwe! Trening aerobowy wraca do łask? Ćwiczenia spalające kalorie dla zapracowanych 4 powody, dla których powinieneś zrezygnować z dzisiejszych ćwiczeń Michelle Lewin - gwiazda branży fitness i mediów społecznościowych Kalendarz imprez pływackich na rok 2016 Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Przepis na drugą młodość Sekret mięśni ze stali

Popularne w tym tygodniu:

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam" Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców? Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć? Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów Wyższa szkoła jazdy. Wymagający trening na drążku fitnesski z Dominikany