BE FIT MOM, czyli mama, dziecko i... wózek!

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 5 komentarzy

21 września na Polu Mokotowskim w Warszawie odbył się trening BE FIT MOM, który poprowadziła FIT MOM Ania Dziedzic - propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży oraz mam. BE FIT MOM to autorski program ćwiczeń, który opiera się na zasadzie 3 w 1: matka, dziecko i... wózek.

Materiały prasowe

Każdej młodej stażem mamie kotłują się w głowie miliony pytań. Jedne z najczęstszych to: „Jak szybko wrócę do formy po porodzie?”. Odpowiedzą na nie jest program BE FIT MOM opracowany przez FIT MOM Anię Dziedzic.

Każda mama ma taki moment, gdy załamana patrzy w lustro i chciałaby jak najszybciej wrócić do formy po porodzie. Sama jestem mamą dwóch córeczek i pamiętam dobrze, gdy odliczałam dni, do momentu, kiedy po połogu mogłam wrócić do ćwiczeń. Wtedy podczas spacerów wymyśliłam program Be Fit Mom, który polega na trenowaniu przy pomocy wózka. Spacer nie musi być nudny, można wykorzystać ten czas, kiedy nasz maluszek ma drzemkę i solidnie popracować nad formą. Często podczas moich treningów wykorzystuję to, co w parku jest w zasięgu ręki – ławki, drzewa czy schodki. Efekt? Mama jest lepiej dotleniona i szczęśliwa, a waga leci w dół.

Ania Dziedzic

Ćwiczenia w parku może wykonywać każda mama już 6–8 tygodni po naturalnym porodzie i około 12 tygodni po cesarskim cięciu. Przed przystąpieniem do treningu należy się skonsultować ze swoim lekarzem ginekologiem.

FIT MOM Ania Dziedzic to propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży i mam. Ania to wykwalifikowana instruktorka fitness, na co dzień prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży oraz mam z udziałem dzieci w Studio Be Active Ewy Chodakowskiej w Warszawie. Jest trenerką personalną, układa też diety dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży i wracających do formy po narodzinach dziecka. Jest również autorką dwóch autorskich płyt z programami treningowymi dla kobiet w ciąży (m.in. wspólnie z Mają Bohosiewicz) oraz po ciąży. Wiosną i jesienią prowadzi zajęcia na warszawskim Polu Mokotowskim według programu BE FIT MOM.

Przykładowy zestaw ćwiczeń z użyciem wózka:
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak schudnąć po ciążyodchudzanie po ciążyfit mamapłaski brzuch po ciążyszczupłe ciało po porodzie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ile ćwiczyć, żeby było widać efekty? Sekrety udanego treningu Ćwiczenia chroniące przed kontuzją "To jeszcze dzik czy już rak?". Zdjęcie kulturysty robi furorę Polska mistrzyni ujawniła, ile waży. "Różnice są kosmiczne" Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie? Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle? Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców? Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek Trening ABS na mięśnie brzucha. Wystarczy 20 minut ćwiczeń Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. Piramida - ćwiczenia

Popularne w tym tygodniu:

Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da" "Moc". Trener polskich gwiazd zaszalał na siłowni Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina