Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu

W czasie obowiązkowej kwarantanny popularne stały się treningi w domu. W sieci można znaleźć wiele profili fitnessek, które namawiają do ćwiczeń i prezentują specjalne zestawy. Ten trening można wykonać wszędzie.

instagram.com/msjeanettejenkins

Przymusowa kwarantanna i izolacja społeczna sprawiła, że coraz bardziej popularne są treningi w domach. Spowodowane jest to zamknięciem klubów fitness, gdzie dotychczas ćwiczyło wiele osób, chcących zadbać o swoją sylwetkę. W obawie przed epidemią koronawirusa musza to robić w swoich domach.

W związku z tym na popularności zyskują też specjalne treningowe wyzwania. Takie dla swoich fanek przygotowała Jeanette Jenkins. Do zrealizowania jej programu ćwiczeń na pośladki wystarczy niespełna godzina.

Ćwiczenia wykonać można dosłownie wszędzie, a potrzebny jest jeden przyrząd. Dzięki temu programowi zadbać można głównie o mięśnie pośladków, nóg czy klatki piersiowej. Do uzupełnienia zestawu fitnesska proponuje 30-minutowy trening cardio.

Do treningu wystarczy jedynie elastyczna taśma. Kolejne etapy programu treningowego zaprezentowane są na kolejnych slajdach, a żeby je zobaczyć, wystarczy kliknąć na strzałki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia z taśmą elastycznąkwarantannaćwiczenia w domukoronawirustrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nowa gwiazda świata jogi na Instagramie - Meddy Teddy Jak prawidłowo prać odzież sportową? Założyła obcisły strój. "Poprawiam formę na wakacje" Trening siłowy - skutki dla zdrowia. Uważaj na negatywne skutki Niepisane zasady na siłowni Plecy w kształcie litery V: ćwiczenie "martwy ciąg" Jest jak skała. Ukrainiec chce zdobyć Las Vegas Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą Pokazała nagranie. Mateusz Borek wyszedł z propozycją Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu Aktywny spacer w wózkiem

Popularne w tym tygodniu:

Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową"