Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu

W czasie obowiązkowej kwarantanny popularne stały się treningi w domu. W sieci można znaleźć wiele profili fitnessek, które namawiają do ćwiczeń i prezentują specjalne zestawy. Ten trening można wykonać wszędzie.

instagram.com/msjeanettejenkins

Przymusowa kwarantanna i izolacja społeczna sprawiła, że coraz bardziej popularne są treningi w domach. Spowodowane jest to zamknięciem klubów fitness, gdzie dotychczas ćwiczyło wiele osób, chcących zadbać o swoją sylwetkę. W obawie przed epidemią koronawirusa musza to robić w swoich domach.

W związku z tym na popularności zyskują też specjalne treningowe wyzwania. Takie dla swoich fanek przygotowała Jeanette Jenkins. Do zrealizowania jej programu ćwiczeń na pośladki wystarczy niespełna godzina.

Ćwiczenia wykonać można dosłownie wszędzie, a potrzebny jest jeden przyrząd. Dzięki temu programowi zadbać można głównie o mięśnie pośladków, nóg czy klatki piersiowej. Do uzupełnienia zestawu fitnesska proponuje 30-minutowy trening cardio.

Do treningu wystarczy jedynie elastyczna taśma. Kolejne etapy programu treningowego zaprezentowane są na kolejnych slajdach, a żeby je zobaczyć, wystarczy kliknąć na strzałki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

koronawirustreningćwiczenia z taśmą elastycznąkwarantannaćwiczenia w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najczęstsze błędy po treningu Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętuMATERIAŁ PROMOCYJNY Pokemon Go zmusza do aktywności fizycznej Co to jest okno anaboliczne? Zawał serca Szykuje się wielki powrót. "Ogień!" Najlepsza poza kulturystyki? Zdjęcie podbija sieć Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą bólMATERIAŁ PROMOCYJNY Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku? Anna Banks wystąpiła w wielkim finale Mr. Olympia. Polka może być z siebie dumna Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm!